啊啊啊，这几天的打卡，不过昨天玩了两小时，算了，无所谓了，有点迷茫啊。。。。先下了，然后谢谢各位

总的来说，大家，改变这件事真的要从自己的内心真正地想变出发，如果是靠打卡帖之类的一时有效，但是长期不行，靠契机，要么现实中找到一批志同道合的好友，要么被坏习惯折磨得真的比较痛苦，前几天有一天晚上凌晨四点才睡，还在生病，不敢跟我妈说这么熬，会被骂死，远离手机的话，不要靠自制力，要远离手机源，原来用了很多种办法，什么豆瓣打卡贴，自建打卡群，找同学当改变战友，把手机藏起来，最后终于把手机卡拔了，知乎上说也有买华为手表的，木得钱，，，然后现在已经入手了音响了，哈哈哈还没实现flag就先入手了，不过不管了。
另外姿势正确的正坐，冥想也有效，了解自己的内心，而不是不停地批评自己，强求自己，你就会知道原因，Namaste，感谢曾经的鼓励和支持，顺便结一个贴

我的一些想法可以供大家参考：
去做一些自己内心想做但是因为各种因素不敢做的的事，害怕做的事，以至于一直掩饰着掩藏着告诉自己不用去做、没必要做、自己不想去做的事
允许自己的放纵有时候，任由自己的心意去决定生活的一些小事，想做什么做什么
如果可以，慢慢地运动起来，个人正在练习长寿功、太极拳
找到自己喜欢的事，一个人去做也不会觉得孤单
冥想，或者就是单纯地松腰静坐，(如果松不了，就必须练功之类来提升能量)
如果可以试着去帮助别人，和他人表达自己的心里话
最近在听一些能量音乐，凤凰合音的，音药本草的，Tom Kenyon的，可以去VX里搜的到，可以入手一个好一点的音响或耳机
诵经，回向给他人或自己
李辛老师的《精神健康讲记》挺不错的，他的公主号也有免费的文章，我现在倒是看书很少，少看点也不错。
每个人的疗愈之路都有自己的缘份，必定也要靠自己的摸爬滚打
整个过程大概不会很轻松，哗地可以一步做到，但是have a nice day