请问你是怎么减的

我190，240斤，现在下定决心减肥，早上有早八就一根无糖谷物棒配酸奶，一小块黑巧，中午正常吃，晚上不吃，没早八就十点正常吃一顿，中午不吃，晚上蔬菜沙拉鸡胸肉，上周瘦了五斤。

你说的对

看我的变化

怎么才能减肥呢？

我每天只喝开水，三餐都只吃少量米饭青菜鱼肉或水煮鸡蛋，轮着吃半年时间结果从140斤变160斤

我就是每天吃饱饱，每天都掉秤，除非吃咸了锁水已经减了10斤，放假去放纵一下再继续。劝基数不太大的宝子们不要减太狠，正常吃饭锻炼保持摄入，一个月3-5斤是正常的

喝白水喝不下去可以放一些蜂蜜

为啥有些人一辈子吃素的也没事，我觉得肉是可以替代的

好痛苦啊

不是拖 纯分享 两个月 没有节食 运动 去湿气轻松减重30金

正常饮食 提高代谢。我从130瘦到90多斤，真的管用姐妹们

来个大佬啊，我早上一个鸡蛋，大半个包子，中午小半拳米饭，菜正常吃，晚上正常吃菜，不吃饭，然后加点水果，结果这一周天天降接近0.9斤的样子，我担心身体出问题啊，我以前这么吃也是才一天0.3、0.4斤的样子啊，怎么突然速度就加快了啊

尿酸高还胖就更加难过了