楼主，我就想知道受骗了之后，钱是怎么追回来的

老哥这身材，完美啊

我吃了一款白色的代谢片，三个月瘦了20斤，就是晚上有轻微的饥饿感，其他没什么感觉，瘦的很轻松呢

我两个月从180减到了130，一开始就正常饮食先把零食戒了，每天早上不穿衣服称体重观察，如果超过两天不掉体重就开始加运动量，再不掉了就继续加运动量，然后再戒掉高热量的食物，但最后半个月也是把晚饭减了不吃了早上中午少吃，因为不这样掉不下去了。反正就是循序渐进摄入量越来越少运动量越来越大，不能一开始就开最大量节食运动没几天就撑不住了。身体是有适应性的，就像手机快没电了的时候充电特别快，电量越多冲的越慢，一顿饭吃不成胖子也不可能几顿饭不吃就变成瘦子

一天走一万多步 撸铁半小时 慢跑半小时或者游泳半小时，正常吃饭也会瘦。但能长期坚持下去不容易 一周至少四练

减肥时间长了，控制饮食，现在我都感觉我的胃特别小，平时能吃完的，现在吃一些就饱了

不吃零食，我胖纯粹就是吃得多，餐后一点都不想吃，因为我正餐直接吃饱了

楼主，我由于手术原因不能剧烈运动，这种情况下除了控制饮食还有什么帮助减肥的办法吗？

荞麦面呢

泡面算高热量的吗？

重要的是自律不是高热量饮食 吃一顿两顿没啥事，怕的是不自觉天天吃

一天吃100g糖？

正常饮食提高代谢 130到现在203了 😭😭😭来一个瘦不下去的姐妹 我来教

亲 我想问一下 我瘦也瘦了很多，就是上半身瘦了不少 但是下半身腰胯感觉纹丝不动似的 很慢 咋办，有啥好办法吗？