人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。

所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。

10、在你清醒的时候请多多梦想

海涅曾说：“春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。”生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好。

正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。

11、每天睡满8小时

有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。这种东西，叫做睡眠。

睡眠学专家Matthew Waler如是说。睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。

每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率200%。

12、忘记那些不开心的过去别总纠结在过去的错误上

昨日之日不可留，今日之日多烦忧。西方有一句谚语：“不要为打翻的牛奶哭泣。”所以，何必困于心，乱于情。

不要活在对过去的追悔中，不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负年华不负己。

13、让自己每个月的阅读量都比上个月高

书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。