1、握拳动作：握拳动作是一个简单却有效的锻炼方式。就像早晨的伸展运动，手指在握拳后需要慢慢地、有控制地展开，这个过程反复进行，仿佛在唤醒手指的每一根神经。随着时间的推移，你会发现手指的灵活度和力量都有所增加。
2、握拳后伸展运动：握拳后伸展运动，更像是一曲优雅的芭蕾舞。先将手指蜷缩成拳，然后缓缓地、尽量大地伸展开来，让手指尽力向远处延伸。这个动作不仅增加了手指的灵活度，还提高了协调性，让手指在舞蹈中找到了新的节奏。