脂肪腿要做力量训练吗？【健身吧】

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最近减脂，大体重选手90㎏，平时三分化，练胸练背都做4个动作，每个动作12-10个，完了做三个练腹的动作（不固定动作，也是每个四组），之后20-30分钟有氧（爬坡）。但是大腿特别粗，是脂肪腿练腿日要不要不做力量训练，就直接做个40分钟有氧？

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2024-04-14 16:52回复

减脂主要是热量缺口，更要注意力量训练，以免掉肌肉太多

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2024-04-14 18:47

2025-03-09 13:29广告

羡慕腿粗，怎么也练不粗腿

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2024-04-14 19:45

减脂饮食也要注意。
吃减脂餐。
注意，减脂餐不是三餐意外再吃减脂餐。
这不是开玩笑。

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2024-04-14 20:08

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