春天的养生小知识有起居调整、增加运动时间、情志调摄、饮食调养

心情烦躁：灼口综合征多发于中老年女性，现在发病年龄逐渐年轻化。灼口综合征初期只是口腔疼痛受，若不及时治疗，会逐渐影响精神，严重影响患者生活和心情。

神农清口汤是中医中的一种中草药汤剂,它的主要成分是根据不同患者的病情和体质而特别调配的。大夫会根据每个人不同的患病情况。熬制出适合患者的药草汤剂。相比传统的药物治疗,神农清口汤更加温和,一般不会产生副作用,同时也能够提高患者的免疫力,有助于预防口腔疾病的复发。

灼口综合征的自我调理主要包括以下几个方面：
1. 口腔卫生：保持口腔清洁是关键。建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免过度刷牙或使用硬毛牙刷刺激口腔黏膜。同时，定期使用牙线清洁牙缝，并在饭后漱口，以防食物残渣滞留引发感染。
2. 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，避免食用过热、过冷、过硬、过酸、过辣的食物，以减少对口腔黏膜的刺激。建议多吃富含B族维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、全谷类食品等，有助于修复口腔黏膜。
3. 去除刺激因素：积极治疗口腔疾患，如拔除残根冠、取下不良牙修复体等。同时，纠正伸舌、咬颊、咬唇、吮唇、口呼吸等不良习惯，并避免吸烟、酗酒及使用过于刺激性的口腔护理产品。
4. 生活方式：保持良好的生活习惯，包括按时休息，每天保证6~8个小时的高质量睡眠，以及适当运动，以提高自身免疫力。此外，学会调节情绪，保持愉快的心情，避免压力过大和情绪波动加重症状。
需要注意的是，虽然自我调理对灼口综合征的缓解有一定帮助，但并非所有患者都能自愈。若症状持续或加重，应及时到医院口腔科就医诊治，以免延误最佳治疗时机。