春天的养生小知识有起居调整、增加运动时间、情志调摄、饮食调养

春天的养生小知识有起居调整、增加运动时间、情志调摄、饮食调养等方面

1、起居调整：早起床，少睡懒觉，春季应晚睡早起，适当减少睡眠

2025-01-29 06:15广告

增加活动时间，使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内。

2、增加运动时间：适度的运动对人体的阳气有长养的作用。

春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动。

3、情志调摄：通过良好得精神调摄，可以促进肝气的生发疏达，对周身气机的调畅有重要的促进作用

饮食调养：春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果

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