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八部金刚功每日打卡贴

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一直关注八部金刚功好几个月了，说练就是行动不起来，这个月8号终于下定决心开始练，目前第10天，感觉手更有劲了，之前有点咳嗽现在没了，就是前两天有点上火牙龈肿痛，现在好了，去了解了一下，正常不是中午练不会导致上火。纠功发现有些动作做错了。之前跟视频练的5遍练了没啥感觉，昨天开始找了个只有口令没有音乐的7遍视频，练了微热，感觉不错，晚上尝试跟练长寿功，感觉更难，只能慢慢来了，以后慢慢脱离口令吧
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-04-17 11:25回复
    加油，只有练过的人清楚
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-04-17 14:09
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      每天一套9遍比较有效果，有时间多来一套
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-04-17 16:58
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        长寿功一遍完毕，不太熟悉跟练，完后感觉微热
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-04-17 17:25
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          第11天，金刚功7遍练习完毕，练完第7部感觉微微热，其他没啥感觉。体重70.0
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-04-18 07:42
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            加油💪
            IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2024-04-18 13:20
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              第12天金刚功7遍慢速版练功完毕，体重69.7
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-04-19 07:50
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                第13天金刚功练习完毕，8号之前感冒有黄痰，练了几天变白痰，最近几天又出现少量黄痰。第7部感觉因为有腰间盘突出，不能太做太大幅度的，不然腰会有点痛
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-04-20 07:42
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                  第14天金刚功练习完毕，还是有点痰，体重69.7
                  IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-04-21 07:43
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                    第15天金刚功练习完毕，昨天重新看了道爷视频，发现发力还是没做好，今天早上改了一下，练完有点微微热。
                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2024-04-22 07:25
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                      第16天金刚功练习完毕，突然有个问题，我一直是在室内楼上练的，就是不知道室内楼上地面练和室外地面上练有没有区别。体重69.6
                      IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-04-23 07:55
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                        第17天，6点过金刚功7遍版练到一半临时有事没练完，8点半补练了个5遍的。以后早上怕是没时间练慢速7遍版的了，26分钟时间太长了，这个其实感觉还好。以后练13分钟原速版本的5遍了。
                        IP属地:四川来自Android客户端14楼2024-04-24 09:09
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                          第18天，金刚功5遍练习完毕
                          IP属地:四川来自Android客户端15楼2024-04-25 09:52
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                            第19天在户外练习5遍
                            IP属地:四川来自Android客户端16楼2024-04-27 00:40
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                              第20天，金刚功7遍
                              IP属地:四川来自Android客户端17楼2024-04-27 10:34
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