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每日打卡督促

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去年买了台子训练到240w 然后冬天偷懒半年没练 现在掉到了162w体重78kg 现在恢复每周五练 争取早日到250w体重先减到70kg 以后训练完都会来打卡
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-04-26 10:30回复
    持续更新 今天晚上下班2h2区 70%ftp
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-04-26 10:30
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      2025-06-10 19:50:09
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      目前状况不是很好啊
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2024-04-26 10:31
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        打卡
        IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2024-04-26 22:16
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          今日做了一下有氧操,明天2小时2区
          IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2024-04-27 20:01
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            今日体感不佳休息
            IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2024-04-28 19:32
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              状态不佳 只练了80分钟
              IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2024-04-29 20:34
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                一个月训练,今天测了一下ftp 185w 感觉还有点力没有用完 乳酸阈心率178 继续恢复
                IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2024-06-03 20:44
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                  2025-06-10 19:44:09
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                  更新一下体重,从4月的78到现在的73.7 控制饮食加多骑 自然会减重
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2024-06-07 10:21
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                    今日测试ftp203w 2个月小涨40w还行 明天早上再测一下体重
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2024-07-01 20:32
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                      不对劲测完腿怎么感觉没有酸痛感 放水放多了应该是 下个月再测
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2024-07-01 20:43
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                        继续更新，7月事情较多没怎么骑，今天才测ftp 体重减到71左右 ftp测得514 3个月到了3 继续训练 lthr到了186
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端17楼2024-08-13 20:33
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                          欢迎各位训练吧友进训练群一起交流
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端18楼2024-08-13 20:35
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                            打错了ftp214哈哈哈


                            IP属地:湖北来自iPhone客户端19楼2024-08-13 20:47
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                              2025-06-10 19:38:09
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                              继续更新 今日测试ftp228 lthr没变化 看来还得继续练 共勉
                              IP属地:湖北来自iPhone客户端20楼2024-09-02 21:16
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