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18年烟民戒烟日志

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记录戒烟每日身体、精神状态
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-05-06 17:10回复
    5月5日晚，断烟超过24小时，头脑发昏，无法深入睡眠，半夜清醒，失眠
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-05-06 17:13
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      5月6日下午，断烟48小时，无尽的困意笼罩着我，闭眼就能睡着
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-05-06 17:14
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        断烟第三天，精神恢复正常，可能因为喜欢骑行，下班后骑行两小时，可以分散注意力
        IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-05-07 07:55
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          5月7日，貌似生理上的反应过去了？就是潜意识觉得缺少点什么，意识到是缺少抽烟这个动作之后，会分散注意力扛过去，多次出现这种潜意识都被我扛过去
          IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-05-07 07:59
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            5月8日，戒烟第四天，早上醒来，肺里稍微有点不适，有想咳嗽的冲动
            IP属地:河南来自Android客户端10楼2024-05-08 06:53
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              5月9日，戒断第5天，口腔的问题有点严重了，舌根疼，智齿疼，嗓子疼。消炎药和清热去火药吃了两天没什么用。希望熬过去会更好吧
              IP属地:河南12楼2024-05-09 14:14
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                这两天上厕所有抽烟的肌肉记忆冒出来，但主观上不是很想抽
                IP属地:河南来自Android客户端14楼2024-05-11 08:12
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                  5月12日，口腔问题很严重，饭后刷牙漱口，不吃油腻辛辣的还是不见好转
                  IP属地:河南来自Android客户端15楼2024-05-12 10:48
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                    断烟9天，没有吸烟的欲望了，消炎药，去火药，杀菌药吃了几天没见效，昨天搞了一盒华素片，含的时候舒服点，不含的时候依然疼痛。
                    IP属地:河南来自Android客户端16楼2024-05-13 17:28
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                      断烟10天
                      IP属地:河南来自Android客户端17楼2024-05-14 18:41
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                        断烟11天，华素片含了两天，口腔有所好转了，之前很痛苦。
                        昨晚公司有培训就没去夜骑，回去有点早，洗漱完躺在床上突然有抽烟的意思萌发，被我扼杀在萌芽了。
                        还是要运动来分散注意力才好
                        IP属地:河南19楼2024-05-15 08:07
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                          口疮太顽固了，舌根刚好，嘴唇又生
                          IP属地:河南来自Android客户端21楼2024-05-16 22:17
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                            12天，加油
                            IP属地:河南来自Android客户端22楼2024-05-16 22:17
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                              13天。我连续13天没抽烟，中间没有酒局，只有一次家庭聚餐，不知道碰到酒局会不会抽烟。
                              近几天感觉肺部在自我清理，早起时候肺部会闷得慌，有痰，咳嗽。
                              IP属地:河南23楼2024-05-17 08:35
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