通过发帖也是对我自己治疗p路上的一个总结。
个人健康状况一直很好，很少感冒发烧，就阳过一次。运动量同龄人应该属于上等，月跑量在40km左右，5km配速530,10km一小时内，身体质量指数BMI常年在20-21。饮酒不多，p后彻底戒掉，烟每天一包。平时吃饭口味较重，食肉量正常，少辣，因吃中药，海鲜、生冷、辛辣刺激、牛羊肉等忌口，从来没有便秘情况。睡眠不好，加上得病后痒、心情烦躁，总是凌晨一点左右入睡，深度睡眠1小时内。
期初回顾诱原因，医生总说说不清楚，免疫力底下、紊乱、工作生活压力大、湿气重，一直喝红豆薏米茶。因为抽烟总是有咽炎，也劝要戒烟。还有可能是三针后遗症......总之，可能灯下黑吧，自己到现在也没找出个合理的理由来！现在天气越来越热，特别痒，一挠就出血。
正所谓知己知彼，才能百战不殆！按照老大的说法，降低动物蛋白摄入量，晚餐素食。管住嘴，迈开腿！