为什么我卧推进步的很慢？有无大佬指点指点【健身吧】

健身吧关注：3,438,083贴子：27,873,534

求助

我练三个月，还是只能30做组，35 4✖️5还行，但想做4✖️8还是不太行，是我训练方式出问题了吗？我一般都是能做4✖️12才开始加五kg。目前65kg 170，健身之后只长了3kg，我看网上讲体重增长力量会增加，是我体重变化太慢了吗？但我身上的状态确实比没练之前好太多了。求大佬指点

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-06-06 17:43回复

出现瓶颈有可能睡眠质量低，有可能练得太多，有可能练得太少，有可能需要完全休息几个月

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-06-06 22:16

增力做5x5。

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-06-06 22:18

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴