我已经做到了放弃练习，那么现在该怎么操作才能清醒入梦呢？
说明
打坐无法入静和清醒无法入梦的关键原因是你在练习，因为练习而失去了自然的心理基本调节能力，让放松啊安静啊这些基本的心理调节能力丧失殆尽，结果是做不到放松啊安静啊这些看似很简单的事。真心放弃练习一般人不可能做得到，但是我现在已经做到了放弃练习，请问放弃练习后我要怎么操作才能清醒入梦？
不认为练习才是阻碍清醒入梦的原因的人请不要回答。