体重76.4kg，目标56kg
饮食 中午晚上尽量少吃
运动 跑步、跳操半小时或者走个10000步

体重75.9，这两天下雨出行不便～
早上饭团豆浆
中午摩卡星冰乐，板烧鸡腿堡
到现在一点不饿，晚上决定不吃了
我相信啥都可以吃，啥都要少吃
以后还可以再少吃一点～
昨晚没运动～
今晚准备跳操半小时➕哑铃10分钟～

体重75.2，昨天下午跑了3公里，然后晚上又去爬山，七七八八算运动了一两个小时。
今日饮食，早上一个焦糖蛋挞，中午米饭排骨，虾仁鸡蛋，蒸茄子，下午一杯白雾红尘，吃的真不少，就此封嘴了。
晚上感觉要运动消耗一下了

好罪恶～～～
晚上没捞到运动，还被抓去吃烧烤还吃了蛋炒饭，明天一定一定一定忌嘴，多喝水多运动，至少15000步！！！

今天boss看到我，也主动问我是不是瘦了点，嘿嘿开心

发心很重要，要学会接受别人的善意。今天还学到一句话，高筑墙，深挖洞，广积粮，缓称王。对我来说，就是做好自己能做的准备，好好加油。

今天早饭没吃，中午吃了两碗饭，其实第一碗吃完已经不饿了，但是贪心和占有欲使然，又吃了第二碗果然撑了，这不好，算是食欲不稳定，今晚不吃了，修心更重要

今日感悟:成年人一定要稳定好自己的情绪。要学会把自己调整到最好的状态。

体重76.3，未运动，聚餐了2次，夏天除了游泳，真的不想任何运动。近期要少吃少吃少吃

也许可以试试站桩，白天早起站站

昨天去爬山了，刷了个2万步。
今天，中午吃撑了。顺便发现了个自己的坏习惯，本来本来中午回家吃饭前我是一点不饿的，或者是只有一点饿，反正饿的不明显。结果，一旦开始吃了就不想停下来，而当我吃完第一碗饭被迫停下的时候，此时已吃饱。听讲我妈要把烧小鸡倒掉的时候昨晚烧的，我看还有好多鸡肉，就又拿了个包子陪着鸡肉吃了起来。感觉自己怕浪费，也是一种占有欲作祟，不管自己是否合适，觉得还不错的东西就不想丢下，真的要调整自己心态更平和。弱水三千，只取一瓢的精神我真的非常需要！链接身体，感受身体，挑选合适的，不用那么多，刚刚好就很好。

关键，两三个小时过去了，我还祥打鸣的公鸡一样在打嗝，活生生的教训

再次重启减肥大业，今日体重:82.4，为了孕期健康，一定一定要控制体重了。第一个目标:瘦到77.4以下。最终目标:控制体重在:75以下。为了健康，为了产后轻松，加油吧，卷起来

今天是1月23日，27+1了，本来三天前就想减肥了，但是吧，不是今天嘴馋了，就是明天聚餐了，总是吃到饱吃到撑。为了健康，今天痛下决心，一定要管住嘴，迈开腿，忍住就是胜利。所以，重新开始了减肥大业，万事开头难，第一天好好减肥天天向上