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今天重新拾起八段锦，第一天打卡？

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19年腰疼，连着右侧屁股大腿疼。针灸医生说可以练八段锦试试看。之后断断续续练习，腰腿疼再没有犯过。今年生完孩子，又犯了老毛病，经检查是腰突，但是认真练第5，6式会脚发麻。今天尝试高体位做一次试试看。如果有效果，希望一直坚持下去。2024.07.12
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-07-12 12:39回复
    补昨天打卡一遍
    IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-07-14 21:01
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      今天打卡一遍
      IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-07-14 21:01
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        今天早上打卡一遍。但是大腿胯骨比较疼，不知道是不是八段锦的原因。暂停一两天练习
        IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2024-07-15 11:58
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          休息几天，大胯不疼了。今天打卡两遍
          IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2024-07-22 21:17
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            补前天和昨天打卡
            IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-07-24 09:52
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              今天早上打卡两遍，做完后右侧臀部和右腿不舒服。下次不一次做两遍了。早晚分开各做一遍。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2024-07-24 09:53
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                今天打卡八段锦一遍。今天早上做了一遍，没有臀部疼痛和大腿不舒服。晚上再做一遍，再加20分钟倒走。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2024-07-25 10:20
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                  今天早上练习完一遍，左腿很酸。屁股也有些酸；右腿酸的轻一点。可能和来例假有关系。晚上再来一遍，外加20分钟倒走
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2024-07-26 09:21
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                    早上两遍八段锦。发现还是6点左右练比较好，不会被打扰，也能集中注意力。但是两遍一起打，右臀和大腿不舒服
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2024-07-27 09:37
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                      今天没有跟练，自己已经记住了动作。每个动作十遍以上，昨天观看了练习八段锦需要注意事项，但是体会还不是很深。没有练第六个动作，看看今天臀部还疼不疼。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2024-07-28 06:28
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                        今天八段锦不听口令练习25分钟。右边屁股有点疼，不知道是梨状肌还是骶髂，还是腰突引起的。很烦
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2024-07-29 08:40
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                          昨天打完八段锦后，屁股和腿不舒服，持续了大概一上午，下午的时候忽然发现屁股和腿都不疼了。很开心。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2024-07-30 06:51
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                            今天又做了八段锦半个小时。昨天带来的变化真的很开心。好久好久，身体没有这么舒服了。但是，腿吹空调还是有些疼。希望坚持下去，能有改变
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2024-07-30 06:52
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                              今天早上不听口令，打了半个小时左右。右侧屁股，和大腿略微有点疼。昨天晚上睡得很好。但是昨天白天，一整天没有精神，很困，不知道为什么？
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2024-07-31 08:48
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