今天下午半个小时左右的八段锦。最近吃了中药，浑身酸疼，很舒服的感觉，估计在排病。

今天早上打了半个小时左右。左右两侧屁股疼，，右腿原来疼的地方，现在更疼，没疼的地方也出现了不舒服，不知道是不是吃中药的原因。

今天做了半个小时。屁股和腿的情况和昨天一样。不知道屁股痛是不是梨状肌的原因，大概率是。直腿抬高实验，一直都是阴性的，腰突复发的可能性不大。

最近一直都在做半个小时的八段锦。就是没有打卡。屁股疼好多了，久坐还是不太好受。腰上的脊椎痛，有改善，但是要注意坐姿。2号产假结束，上班焦虑

今天还是半个小时。屁股疼有些改善，脊椎疼有点改善。颈椎压迫的不舒服，有改善。但是这些改善是药物作用大呢，还是八段锦作用大的。不知道。目前存在的问题，右胳膊偶尔会发麻，屁股还是会有点疼，大腿一吹空调还是疼。唉，不知道啥时候，这浑身的毛病才好，很烦

今天早上半个小时的八段锦。昨天坐得有点久，右侧屁股有些疼。唉。马上要上班了，身体还不好，焦虑。

今天早上打了半个小时的八段锦。前天晚上睡觉的时候，有股暖流从脚底蔓延到全身。这两天身上发热了，以前身体是冰冰冷冷，即使在今天夏天最热的时候。这两天腿上很多经络有点疼，尤其是膀胱经。屁股也有点痛

今天早上打了半个多小时。左右两侧的腰，拉扯感没太有了。但是中间的脊柱还是有点僵硬。左边骶髂关节不怎么疼了，右边疼的厉害点。左腿不发木了，但是疼的范围加大了，不知道是不是中药的排病反应。最近几天身上发热了，阳气恢复一点了。

今天打了20分钟左右。晚上的时候，屁股和腿不怎么疼了。心情好了一点。后天就上班了，不知道这身体能不能吃得消。希望身体越来越好

一直都在锻炼。一吹空调腿的两条经络就疼。西医说和腰突有关。中医说气滞血瘀，肝肾亏虚，肾阳不足，不知道什么时候会好起来。很烦

唯一高兴的就是屁股和腰不疼了。说明中药有效果。但是治疗腿，效果偏慢一点

今天打了二十多分钟，昨天下班后回家，腿疼，屁股疼。空调吹的。心情很差。用盐袋热敷一下，好多了。

昨天和今天都在坚持锻炼。上班一周。很疲劳。也不开心。感觉生活也没啥意思

今天打了四十分钟。坚持做了快两个月了，从一开始腰部的僵硬，到现在有点灵活，也算是一点安慰，但是做第五六式时，感觉腰部有些空虚，还得继续努力练习。最近练习加上了呼吸。腿还是不能吹空调。楼下开了家针灸馆，针灸一次要300块钱，太贵。试了一次，刚灸完一个小时内不疼，一吹空调马上又疼起来了