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拿起笔纸，记录下来，记笔记学习戒色文章

继续坚持，慢慢就恢复了

心善恢复快

至少一年吧，一次都不鲁，也不看黄，你想想你自己把自己搞成这样用了14年，你不会贪婪的以为随随便便借几年就行了嘛？凡事都有报应的

彻底戒除一年，早睡早起，适当运动，期间不看h，也不收银，可以让你回到正常自信的生活，但是你要是想回到最年轻最巅峰的身体状态至少需要3~5年，这因人而异

吃素戒肉蛋奶

兄弟，遇到戒色吧是你我的幸运。你戒的还是有一定成绩的，不过戒色不彻底，应该是有一些误区在，要不就是内心深处还有贪恋。兄弟，为了自己和家人的未来，为了给孩子树立一个好的榜样。好好加油学习戒色养生知识，远离邪淫低俗的内容，戒色这块要对自己狠一点。加油，希望你我早日爬出撸坑，走向光明，与君共勉

加油，好好戒，剩下就交给时间。

这个你得看自己情况了，14年，太长了，加油吧，还是有机会好的了，花有重开日，人无再少年，如果实在好不了也不要太强求了

加油

继续努力戒吧

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

先做到彻底戒色，然后学习养生知识，半年到一年能恢复

不是你都这么自律了身体还没恢复吗？