本人今年刚毕业，培训完第一天正式上班日下班后打球跟腱断裂。7.15做的手术，今天刚刚一周。目前是对术后修养姿势有疑问。医生说腿抬高尽量平躺。我因为刚刚入职，怕领导有印象不好，自己白日会学习学习顺便玩玩游戏，姿势是靠在沙发，平躺用床上桌夹着用电脑。但是近两天，脚底经常发烫，局部有蚂蚁爬的感觉，伤口在脚踝内侧因此脚向外侧平放，放久后踝骨疼。
请问各位前辈休养时候腿到底应该如何放，睡觉呢，买了那个腿垫但是感觉效果不好。
另外目前跟腱处有扭着的感觉，甚至会出现类似于抽筋的感觉，是正常现象吗