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求大佬回答一下

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我说一下我的训练计划，问大佬们需不需要加量，中午50个钻石俯卧撑和50个宽距俯卧撑，下午或者晚上就150个卧推，100个举杠铃，100个卷腹，100个标准俯卧撑，一百个深蹲。饮食就跟着家里人一起吃，没计划，求大佬们给点意见
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-08-08 10:52回复
    你这是想练啥，体能是挺不错的，没啥目标的话就这样吧
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2024-08-08 11:03
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      150个卧推，你这一次就把我快一个月的量练完了
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-08-08 11:38
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        健身不是搞体能训练，搞明白自己要啥，然后去看看专业的视频
        IP属地:北京4楼2024-08-08 11:42
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          这位耐力选手，我就不回答你的问题了
          IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2024-08-08 12:47
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            你这个问题修修车就能解决
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-08-08 13:02
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              小重量拼次数你这是练肌肉耐力的，不会练得太大。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-08-08 13:17
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                前期这样，但是，你后面就没啥用呀，150个，证明体力，肌耐力？还可以，但是问题是，一直这样对肌肉没有撕裂刺激，还是得上重量，俯卧撑的时候加点负重，买个40Kg哑铃，也才100多，可以练好多地方了，不比这个好
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2024-08-08 14:45
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                  体能不错，要增力增肌得加重量，而不是加次数。
                  IP属地:奥地利来自Android客户端9楼2024-08-08 15:33
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                    你是超人吗
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2024-08-08 18:42
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                      你是要长跑吗？不要长跑，想增肌的话就不要这样了
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-08-09 21:51
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                        你能做150个的卧推的重量，你觉得训练起来有效果吗？25kg的哑铃，我能推一天，你觉得有效果吗
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2024-08-11 06:23
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