肚子有丢丢饿
加餐小粒肠

这个观点和乐天的相似
减肥过程中问题不断
需要分析
并结合自己的情况做出调整
做的好的地方要肯定和鼓励
让自己获得成就感
从而使这种好的行为持续下去
做得不好的地方原谅自己然后改正

早餐：
一个鸡蛋
半截玉米

上午加餐：
半根淀粉肠（其实也没那么饿）
中午饭：
一碗饺子+两个

下午加餐：
十多颗石榴
一半小苹果
晚餐
左边的饭碗是我的
加餐
一半小苹果（其实也不算加餐，因为也不是饿了吃的）

总觉得胃里有点空
加点苹果

晨重：54.9
早餐：一碗面条
加：半个桃
午餐：饭+排骨+土豆+牛肉+南瓜
加：半个桃

晚餐：
火锅
没吃饭
但吃了好多菜
没吃撑

晨重：55
说明昨天火锅没吃多
吃到刚刚好就停了
不过三餐除外不怎么饿
估计是正餐吃到了刚好
可能需要再减少点儿量
早餐：
宝贝心心念念的泡面
煮了一包
我和宝贝一起吃

总是说不要天天称体重
但依旧忍不住每天都称
可能过两天开学了就没时间称了
这个假期回来
体重没什么变化
但我发现腰围瘦了2厘米
这是好事
把围度先记录一下
等一个月以后再看
腰围：75
腹围89
臀围91
大腿围58
我的小腿比较瘦
所以也就没量了

早饭吃得晚
现在才饿
虽然快要吃午饭了
但还是选择加餐
不然待会吃太多

午餐：
一碗饭+苦瓜炒肉+炒牛肉
加餐：
小半截烤玉米
刚刚加了半个桃

晚餐：
两个玉米煎饼+四分之一碗饭+牛肉+炒苦瓜
吃到刚刚好

晚餐：
两个玉米煎饼+四分之一碗饭+牛肉+炒苦瓜
吃到刚刚好

逛路回来的路上买了点烧烤
我吃了三分之一左右
本来还有几根小肉串
但觉得有点腻了
就停下来了
早就想吃烧烤了
今天食欲得到了满足