打卡第一天，视频3集

忘记打卡了，补上，第二天一个视频，走路一小时

补第三天，两个视频，还有戒色第14天

第四天，3视频，继续戒色，走路半小时

第五天，戒色，金刚坐，八段锦，两个视频

一开始，得把基础打牢，得弄明白中医的那些基本理论。啥是阴阳五行学说、经络学说、脏腑学说，都得知道。可以看看中医基础的书，像《中医基础理论》。接下来，得多学学中药和方剂的知识。得清楚常见中药是啥性子、有啥作用，还有那些经典的方剂是咋组成的、能治啥病。像《中药学》《方剂学》这类书就挺有用。然后呢，得学会中医诊断的方法，像望闻问切。可以找找这方面的课或者视频学学，再看看实际的例子。也可以去参加中医的讲座、培训课，或者加入线上的学习群，跟其他学中医的人多交流交流，有不懂的就问问有经验的人。再有，实践特别重要。能跟着有经验的中医大夫实习最好，或者自己试试用简单的中医办法调理身体，像吃点能调理的食物、自己按摩按摩。比如说，您学了点调理脾胃的知识，那就在吃的上面多注意，多吃点对脾胃好的东西，感受感受身体有啥变化。反正学中医得有耐心，得能坚持，慢慢积累知识和经验才行。

忘记打卡了，昨天没看，戒色，金刚坐依旧进行中

补补，这几天太忙了爱学习了，嗯，视频没看，金刚坐八段锦一天一次

开学未更新，戒色依旧坚持，每天走点路，其余均为零

若不是发自内心的热爱，不要学

开学后，一切均不正常，太忙了，今天周六，写一下，基本没学习了戒色依旧，锻炼每天一万多步，其余为零，正式开学后希望有所改善吧

开学后一切不正常了，怎么更忙了半个健身房年卡，用金钱督促自己了