我现在有两个选择
1.买个飞机杯，规律着导
2.坚持戒色，但是我感觉没有精神支柱。
求救了，有没有好办法

加油戒色

而且本人一看到黄文，就好yy。
在街上看到清凉的女生，也yy（现在默念口诀好点了）。

肾虚嗜卧懒动，脑力、精力、体力都会受影响，肾主骨，sy后腰酸腿软很常见，楼主可以戒一个月再看看，但是一定要多学习戒色文章，sy具有高度成瘾性，掌握戒色原理方法才能战胜恶习。

你不想动是身体给你信号了，精气不足需要睡觉休息补充，建议你别去看擦边看了容易迷进去，迷进去精气容易泄露，容易破戒，大不利于戒色，戒色好好戒断绝一切黄源不要想不要看更不要去邪淫，平日里对黄动念哪怕一念之间精气已经在动了，去想一下精气已经泄露，去看精气泄露更甚，更不要说看的时间长了，你可以看看《阴律无情》《玉历宝钞》《寿康宝鉴》，多行善

赶紧戒掉吧，已经开始虚了

加油戒色

你肯定要坚决的选择第二个彻底戒色，身心是相同影响的，身体出现问题会影响心理，心理出现问题会影响身体，你要坚持学习戒色文章，不断提高自己的觉悟，这样当觉悟提高到一定程度时，你就可以戒色成功，你现在还想看擦边的东西，就说明你的认识还够

选择二，你说你没有精神支柱，是因为你伤的还不深，你觉得再破戒几次也没关系，如果你有这种想法的话，我告诉你，你戒色一年两年三年甚至十年都无法成功

邪淫最消磨你的意志，就像吸毒一样，一定要远离一切邪淫，那些擦边的不要看你，黄色书籍更不能看，在抖音上多看看秦东魁老师讲的视频，看看寿康宝鉴这本书，你再继续下午一定会颓废，抑郁等。

有可能是戒断反应，可去戒为良药寻找方法和答案

多看戒色文章

去拼多多上买《寿康宝鉴》和《太上感应篇》，每天作息规律，找点事情做，你觉得正能量的事都可以做.

我的经历跟你有相似之处，我也是高考前都不知道SY的危害，导致记忆力思维能力下降，学习效率低 ，学习同样的内容我要比别人多两倍的时间学习 ，高考考物理前一天我睡不着尽然还SY了，导致第二天脑袋晕晕沉沉，结果就是高考失利，比平常的模考少了十多二十分，我真的好后悔，要是高中开始戒我现在肯定能有一个更好的平台，我现在大四了也要准备找工作，复习备考了。兄弟，听我一句劝，现在就彻底戒掉，这个东西太害人了，不仅是身体上的还有心理上的危害， 身体上导致变丑，脸变形，驼背，脑力下降。心理上导致没自信，做决定犹豫不决，内耗，焦虑抑郁，心情浮躁，做什么事情都没有耐心，做什么都半途而废。我说的都是真的，因为这都是我的亲身经历，这些症状也是亲身体验。
戒色一定要下大决心，然后学习戒色文章扫清大脑中的思想误区,比如无害论和适度无害论，它们都忽略了SY的高度成瘾性，SY只有0次和无数次之分，所以一定要彻底戒掉。戒色文章推荐戒为良药，手机下载app戒学书院（包括很多戒色文章），微信关注公众号戒为良药，持戒课堂365，戒色基地