说实话兄弟们，真的戒色真棒，戒最久一次一个多月，真的人会心里十分有底气，什么都不怕，非常有精神皮肤非常好睡眠非常好，非常有力量，但是心里总是贪恋一瞬间的愉快，这就是理想和现实总有差距，看到的和想到的根本不一样，更别说还有一个做到。难

破戒就当交精费了，好好调整状态，重新下大决心继续戒，加油！

破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，严格落实戒色十规，坚持练习断念口诀提高断念能力，避免下次再犯同样的错误，越戒越好

找点事做吧，白天出去走走，不要一直躺着，不要独处，你把自己陷入这种情景中，就是在纵容自己去破戒，睡前看看戒色文章看看受害者案例警示自己，总结好经验就对了，改变需要你自己努力，加油！

还是欲望重。多念楞严咒

加油！多在这方面行善劝人戒能助你早日戒掉

白天无所事事那您白天都干嘛了

及时止损，多看阴律无情，就不敢sy了，平时多抄写金刚jing，能清除脑子里的黄还有心瘾

还是要加强学习戒色文章，睡不着说明你欲望太盛，没法让心平静下来。这时候最好念佛号和断念口诀来平息内心，也可以用转移注意力。千万不要躺着玩手机，一遇到擦边内容就会马上破戒。

自己要下决心彻底戒掉邪淫，白天没事的时候不要闲着，可以学习戒色文章和圣贤教育书籍，生活中多行善积德

早起，茹素，静坐，加油，坚持戒色，永不放弃!

不管睡不睡得着，你躺在哪里闭目养神也好，不用太执着，警惕意识还是太低，跟着念头跑了，就当叫精费了，但不能白交，要总结破戒的原因找出来然后避免，这时候一定要调整好心态，情绪管理要到位，看戒为良药这本书里面全方位讲述戒色工程不单单是戒色而已还有一些传统文化知识养生知识，戒色加养生做好来才可以更好战胜邪魔，熬夜加纵欲加久坐等于完蛋这条公式，养成良好的生活习惯，每天不间断的学习净化思想提高觉悟，量看自己情况选择，加油，祝你越来越好！

你这是典型的无聊破戒！有这种无聊的时间不如出去散散步。找人聊聊天，看看书，特别是戒色书籍。