刚大学毕业参加工作，一个朋友没有，我就非常后悔以前大学为什么没有交朋友，然后没事做的我就去健身

每天17点30下班去健身，然后回去，回到宾馆就八点半了

当时我发现我只要跑步，时间久了我就不社恐，跟人说话能大声了，敢看人家眼睛了

当时每天保底5公里，有时候10公里，最多的时候20公里，20公里好像只跑过一次，跑完后脚掌特别疼。然后就再也没跑过，5公里10公里跑的蛮多

就这样，我的yw和zx，一直没恢复，朋友朋友没有，毕业浑浑噩噩来到体制内

当时我参加了工作，所以有钱了，可以去看中医了，可以吃药了

然后就开始了我的吃药之旅

第一年的时候，我还没怎么吃药，当时不敢一个人去医院，只敢网上买一些药，然后我当时吃的比较多的是五子衍宗丸

我吃这个药，我发现至少得吃20天才能有反应，当时就是吃了半个多月，然后每天早上坐地铁的时候看到女的就想yy，jj总有想勃起的那种感觉，但是又力不从心

这里有一件事需要说一下，就是我初中两年不到把自己lu yw了，不敢和家里人说，没治疗，然后高中也断断续续lu，没治疗，这里yw一直没恢复。但是有一点我没说，就是大学3年我一次都没破戒。相当于戒了3年，虽然大学最多的是熬夜到四点，但是我一次破戒都没有

好了过几天再更新大学毕业后参加工作吃药的事情。今天先更新到这里，总结一下就是，外向开局-初中yw-单挑输了-被霸凌一年半-高中通宵熬夜上网-大学熬夜4年-毕业到国企，我非常感谢我的父母，我这么fw，目前在武汉也买了200w的房子

过几天再更新 开始吃药的故事 我目前上班5年，也就是说这个时间线是5年的

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

学习成绩这里说一下，我在小学基本上都是第一名第二名，然后到了初中也是年级前十，初中数学拿过满分，英语拿过满分，政治常年年级第一，我政治是最好的，因为我记忆力好

到了高中以后，肾已经不行了，脑子就不行了，所以学习成绩也不行，基本上没有排名，但是也不是倒数第几名那种，基本上属于排名靠后的炮灰