打卡第19天
早饭，红薯粥，韭菜炒鸡蛋
午饭，蒸面条
晚饭，豆粥，凉拌黄瓜胡萝卜紫甘蓝
饭后一苹果
今日饭后快走
运动是真的不能过量，前几天早上跑步下午高强度锻炼现在走路都疼

打卡第20天
早饭，红薯粥，蛋白肉炒肉
午饭，梅干菜肉饼
晚饭，豆粥，凉拌黄瓜胡萝卜紫甘蓝
饭后一苹果
今日骑行锻炼

打卡第21天
早饭，红薯粥，芹菜炒肉
午饭，鱼头豆腐汤
晚饭，豆粥，凉拌黄瓜胡萝卜紫甘蓝
饭后一苹果
今日骑行锻炼
皮损还是有零星新发，皮损发红，有的是白色的但是摸起来还是凸起的

发现一个新方法不知道可不可行，穿着暴汗服晒太阳出汗是真猛

@三十而立 @寂寞高手№1 @PF小队 屁股上皮损为什么今天变得又红有鼓啊，跟蚊子包一样的，之前都是平的

@寂寞高手№1 @三十而立 @PF小队 我这两天好像股藓好像又犯了，开始连成片了，我去年没得牛之前也长过，擦一个月药膏好了，现在又开始长了特别痒有没有什么好办法啊

@三十而立 @寂寞高手№1 @PF小队 我现在不确定是不是股藓去年夏天我也起过，今年夏天也有抹药膏好了，最近洗澡可能没有擦干净，又出来了我不确定是不是牛，但是没有皮屑一开始是个红痘然后变大连一起

打卡第23天
早饭，红薯粥，炒土豆
午饭，鱼肉
晚饭，豆粥，凉拌黄瓜胡萝卜紫甘蓝
饭后一苹果
今日骑行锻炼
皮损一直有发，之前的皮损变大变红，短短20来天怎么这么严重了，太折磨人心态了，每天新发几个也不爆发，持续增多

更新一波近况吧，这是复发六个月最严重的一回之前都跟小红点一样，胳膊上那个白的是之前疫苗印子，身上皮损有的红有的是粉白色，一直在变大，特别是腰上的一块，之前就是两个小点滴现在都连成片了，可能在腰部容易摩擦到的原因越来越大

目前全部皮损状况，身上腿上较少，胳膊屁股上最多都是10月份开始长出来的，10月前全身只有两三个，不知道是停了胸腺肽的原因还是10月喝中药的原因，就是10月份一下子慢慢都发出来了

@三十而立 @寂寞高手№1 @PF小队 想问一下能不能涂保湿现在感觉皮损特别干起皮

打卡第24天
早饭，红薯粥，茄子炒肉
午饭，面条
晚饭，豆粥，凉拌豆芽胡萝卜生菜
饭后一苹果
今日骑行锻炼挺远的

打卡第25天
早饭，红薯粥，炒蛋白肉白菜
午饭，煎鸡肉细粉
晚饭，豆粥，凉拌豆芽胡萝卜生菜
饭后一苹果
今日骑行锻炼一个多小时
今天发现屁股上皮损平了也没这么红了，照片拍出来看着不红了，实际上还是有一点红，不过平了，身上的还在新发变大

打卡第27天
早饭，红薯粥，炒茄子炒肉
午饭，面条煎鸡肉
晚饭，豆粥，凉拌豆芽胡萝卜生菜
饭后一苹果
今日骑行锻炼
皮损照旧还是有零星新发
后腰斑块一开始是两个小点不知道是不是位置比较特殊衣服经常摩擦的原因感觉一直变大变红