【刘心心 早点睡】刘心，如果肚子饿时请不要。。。。。。。。。。。

刘心心，从程堃的微博中看到你只喝汤不吃饭，有点心痛，虽然我不觉得你现在胖也不在乎你胖些，但尊重你的选择，只是想提醒你如果晚上肚子饿时请不要用不健康的方式让自己忘记饿感，比如吸根烟，饿时吸烟更有害，不如不减，我声明我不知你现在吸不吸烟，只是提个醒而已，如果减了肥却变憔悴就不值得了，饿时宁可吃点健康食物比如水果就很好（尽量剥皮，现在水果农药多而且爱在果皮上打蜡），多吃水果蔬菜不会肥又健康美容。（防被吞）

刘心心，小宝贝，你知道吗，如果生活习惯健康规律时，每天早上起床会觉得自己特别清新，有像被洗礼过一样的心情，此谓由肌体传至心灵的能量，尽管之前会经过一个挺难熬的过程但之后会觉得很值得；反之虽然之前快乐但之后会觉得心情混浊而且有害怕感。

回复：7楼
抱个，啵个，我记性不好，总记不住别人，你居然记住我了，呵呵，我觉得自己像个环保分子或社工一样不遗余力宣传健康知道。

看那碗小汤喝得。。。。。。。

http://tieba.baidu.com/f?z=908709326&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C1%F5%D0%C4&pn=0
回帖带#刘心#

回复：25楼
我希望刘心心每天都比昨天早一点睡觉所以用这个前缀的，吧主应该不会怪我吧，请见谅。
回帖带#刘心#

弱弱地自己顶一下下，#刘心#加油！

《蜡笔之歌》 这个夏天的声音 特别的好听 因为是心在拨弄弦琴 到我梦里 【风】吹之后的安静 【雨过之后】的心情 【那一段】的伤感 【一分钟】的浪漫 都是对谁的回忆
【原来】我想说 【对不起我还想你】 不要说 【那春天下着雪】 这是【为你写下的旋律】 【这一次】不是【写给方大同】的歌曲 这是我们蜡笔给你的声音



刘心，一切以健康为前提，着眼长远，知道伐

晚安，刘心

戒烟方法：1、首先要下决心，不能采取减量的方式，那样坚持不了多久，要戒就直接一根不抽2、还有把戒烟的消息告诉所有亲戚朋友，那样你在他们面前就不好意思抽烟了，告诉烟友们不管什么情况都不要给烟，3、平时买点口香糖放兜里，不行了就吃一块，缓解下4、没事多运动，或者找事情做 不要呆着，一呆着就想抽烟。


1.发个誓，让上天约束自己，不让自己有借口吸烟。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心