回复：【刘心心 早点睡】刘心，如果肚子饿时请不要。。。。。。。。



不是坚持是胜利吗 有个大众身子才会有好人气好未来啊 先留住眼睛才听得到

心心 不要在只喝汤了 蜡笔会心痛的

对啊
   对啊， 都心疼死我们了，
    要多吃点 你一点也不胖。

= =没事 饿了吃我送的糖 吃饱了才有力气减肥嘛。

心心要注意身体。
不要为了减肥伤了身体，蜡笔更关心的是你的健康。
不管你是胖是瘦，只要是你，只要你是刘心，我们就爱你。

刘心，一切以健康为前提，着眼长远，知道伐

晚安，刘心

戒烟方法：1、首先要下决心，不能采取减量的方式，那样坚持不了多久，要戒就直接一根不抽2、还有把戒烟的消息告诉所有亲戚朋友，那样你在他们面前就不好意思抽烟了，告诉烟友们不管什么情况都不要给烟，3、平时买点口香糖放兜里，不行了就吃一块，缓解下4、没事多运动，或者找事情做 不要呆着，一呆着就想抽烟。


1.发个誓，让上天约束自己，不让自己有借口吸烟。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心


听雨过之后的都是老太婆老头子