2024年11月06日 3:02分
戒烟打卡第一天！

持续下去💪💪💪

戒

持戒

感谢警醒，抽烟者八脉皆伤，百病丛生

2024年11月6号22:00
中午吃了个饱饱的自助餐。回来抽了四支烟。晚上自己吃的火锅。饭后想抽烟，去外面跑了一个小时。跑完还想抽。买了点水果。把今天熬过去加油。

戒烟第二天。2024年11月7日。
今天一根烟没抽，早晨起来很困，连续打了好几个哈欠。估计是长时间一氧化碳中毒。现在大脑唤醒了，需要更多的氧气。由于起来已经九点多了，起来就吃了个苹果。中午吃了个饸络加面。一下午吃瓜子嘴没停。坚持！

加油

2023年11月8日。戒烟第三天。肺部纤毛开始恢复。吐出的痰液里面夹杂着灰色小颗粒。也可能是烟油。多喝水

加油！

戒烟第四天，早晨被干咳弄醒，起来咳出一口老痰，大家看看。这是肺部开始排毒的表现。在此期间多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果

2024年11月10日。戒烟第五天。
今天没抽一根烟，也没有想抽烟的冲动
排黑痰次数和频率越来越多。呼吸越来越顺畅。没有刀片嗓。鼻炎也好了些。经常口感。

戒烟第六天。抵抗住了别人递过来的烟。没有想抽烟的冲动。喝了点黄芪。刚觉气又足了些。吐的黑炭。里面的黑油又变多了