22岁165 ，记录每天锻炼打卡

11.7之前一直都有锻炼，已经是第14天

今天小腿骨太痛了，不能再练了。过两天看看情况

除了超级跳绳，全部完成

戒色第八天，受不了，磨了一会儿枪，结果破戒了……

11.10训练完毕，骨头痛，没练全，差45超跳、45超摸，40摸

11.11，比11.10多摸高30个，其余一样

11.18-11.19没摸高，其余都练了

11.12-11.17受伤，休息了几天

11.20今天工作到很晚，还没吃饭，跳了400个维持一下，算是没有练

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