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身高167体重44KG,怎样才能胖起来

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很瘦,身体很虚,中午趴在桌子上睡觉压着手臂都麻麻地。
下班会锻炼,学人家平板支撑能坚持5分钟,深蹲可以做80个。之前去健身房跑步一个多小时跑了10公里,脚踝崴了,疼了一周,就没再跑了。
一顿吃得很少,吃饭不喜欢吃菜,都是吃完一碗饭还有一大盘菜剩下就饱了,吃一点油腻的就恶心。一般不吃夜宵,吃夜宵肚子饱饱的会睡不着。
目前吃健胃消食片、钙片、驼奶片,平时会吃皇帝柑、香蕉之类的水果。主要是香蕉吃多了也不会涨肚子,可以多吃哈哈哈。
目前本三了,去医院检查,也没说有啥问题,大佬们有没有什么建议的。


IP属地:广东1楼2024-11-13 15:10回复