减重10%，成绩能提升10%么【马拉松吧】

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如题，160胖子。有肥肉。能科学减的话，肥肉减了，肌肉应该不会掉太多。减到145斤这样，成绩会有多少提升

，目前10公里44，想半马135拿大众二级

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-11-14 11:36回复

先慢跑减肥打有氧基础其余再说

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2024-11-14 14:03

问题不大，135应该比较轻松

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2024-11-14 14:12

如果你是在系统训练的情况下减了体重，那妥妥的。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-11-14 17:04

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