【图片】新手打卡记录一11/16【握力吧】

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新手打卡记录一11/16

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最近无意间在D音刷到握力器，突然间起了兴趣。想要锻炼下，买了万嘉100，香山(测试的还没到)。开贴记录下整个过程。
。
先记录下初始数据，手指比较短就17，直臂30.5，手腕17。
11/15第一练 100磅 10×10，

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2024-11-16 00:49回复

11/16，万嘉100磅预压闭合
左右手各10组❌10下

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来自iPhone客户端5楼2024-11-16 23:45

11/17
今天休息日，
万嘉125和150都到了，试了一次都能单手直接闭合。不知道能做组吗，在想175要不要也先买了。看抖音的训练思路，一个是闭合秒数，一个是闭合次数。纠结用那套
用的这款香山测试右手61.5kg，左手就50。测完准备退了，看大部分人都是用LZS品牌。后面要测在直接买

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来自iPhone客户端6楼2024-11-17 18:19

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11/18，由于手指头比短，准备把150以上的握力器都上卡扣(开口2.5cm，没平行)
训练如下
万嘉150 5组❌10下
有点欲犹未尽，10组应该没问题，考虑到后面慢慢上强度了，做5组就好，寻寻渐进

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来自iPhone客户端7楼2024-11-18 16:26

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11/20
今天新到了万175和200，试下了右手，这几天就要注意，手掌已积累一定的疲劳等恢复。
既然到新货，还是要试下。
右手。万175预压闭合 pass
右手。万200双手锁 pass(感觉不对，能这样吗，要是双手，我左手也可以锁)
右手，万200卡箍(开口3.5cm)，极限力竭pass，已经有在，会打滑了，搞不了第二次。更没精力拍照，等后面稳定。