13年底开始戒S，其实在这之前也早就知道戒S吧，但一直都没有认真戒S，为什么？因为戒S的心还没有开窍，很多事情都只有自己真正去经历过才会有切身的体会，13年才开始顿悟，知道身体已经到了警戒的时刻，才开始认真思考，决定不顾一切也要把身体养好，于是开始戒S。

南京这两天下了大雪，雪异常的大，天气特别的冷，似乎每年下雪我都特别感触，也似乎记得每年的下雪天，大概和我在冬天里出生有关系，对冬天总有一种特别的感情，一到冬天也就预示着这年又要结束了。在摸爬滚打中渐渐也学习了很多道理，在这里想和大家分享自己的一些心得，也感谢曾经那些分享自己经验给我的人，谢谢你们，让我成长。

其实我想告诉大家的是我们为什么要戒S？因为我们就是喜欢意Y的人，或者说我们本质上就是“好色”之人，我们注定有此一劫。很少有成年后再染上这个而“入病”的人，有也是极少的，大都是年少不懂事，人生还是懵懂的时候就染上了这个恶习。

从来如此，这个世界其实本也如此，你努力了你付出了就会有所收获，得到幸福，你不思进取，种下了不好的因，也就会得到这不好的果，无人能够逃避。我们因为堕落失去了很多，爱情、友情甚至是亲情，因为这个恶习我们甚至变得孤僻、自卑，不想去接触这个世界，只想自己一个人躲在自己的世界里去，我们绝望、悲观，甚至开始厌世，那黑暗的曾经相信大家会和我一样的体会。

那么，这个世界上谁才能救我们呢，只有我们自己，所以我们开始戒S，我们找到了戒S吧，我们开始学着去改变，我戒S了4年，发现了一个规律，那就是，我们不得不承认，我们太能意Y了，意Y最伤神和精，伤神伤精，再加上身体的“残害”，这样只会导致我们的身体越来越透支，垮掉只是迟早的事情，如果不改变这种思想，身体很难好起来，所以最重要的是杜绝意Y！

吧里真正戒S的精髓其实就是戒除这种意Y，保住自己的神和精气，养生戒S，锻炼身体，净化我们被意Y污染的心灵，达到能够控制住自己意念的程度。培养正气，戒除XY，端正思想，我们需要的就是控制我们自己的意念，控制自己的思想，而这不能强压，只能慢慢转化自己的思想。

很多人戒S只是一味地去强戒，以为只要不去SY了，没有去看片了，就是完全戒S了，这其实只是表面功夫，当然这在戒S初期很重要，因为一切都需要慢慢来，但半年以后就要开始往思想方面去想了，不然很难完全戒S成功，因为思想不变的话，外在终不会长久。

戒S首先要很明确地知道自己想要的是什么，自己为什么戒S？你的最终目的是什么？只有明白了自己戒S的目的，你期望最终达到什么效果的时候，你才会真正全身心地投入进去开始戒S，这很重要，只有先明志，才会去实行，不然就像无头苍蝇一样，不知道自己到底要做什么，只是为了戒S而去戒S，基本不会长久下去，所以第一步首先要立“志”，告诉自己你为什么戒S，最终目的是为了什么？当然最后你会明白其实你戒S的最终的目的是为了让自己的身体好起来，让自己变成一个内心有正气的人，使自己变成一个阳光的人、自信的人，一个有情怀、乐于助人的人，不再自卑、不再猥琐的人，我相信这应该才是我们戒S的真正目的。

下面说点干货吧，戒S的一些具体细节。相信大家经常逛贴吧的话，多多少少会看到很多方法，多看精品帖，很多师兄写的帖子真的非常好，我那时候就是把贴吧里面每一个精品帖都认认真真地看完一遍，虽然细节不一样，但是大方向都是非常相似的，包括每个师兄的童年，都是曾经很聪明，却因为走上了那条道路，前程毁于一旦，身体也弄坏了，其实戒S无外乎几点，修心，锻炼身体，饮食，这几大点我分别大概说下，详细就不细说了，吧里很多非常详细的精品帖，大家可以多看看。

修心：心为主，即修心，吧里说的帮助别人，以及生活中的公益宣传，这其实都是在修心，这是一个过程，只能慢慢去感化，慢慢去养正去邪的一个过程，只有心向着阳光了，你才会慢慢感化自己，才会内心正气，最后达到一个平和的状态，所以大家修心为主，多做好事，多做一些正能量接触阳光正气的事情。

锻炼身体：锻炼身体也非常重要，因为锻炼身体能够强身健体，还能够锻炼你的意志力，起到辅助修心的效果，相辅相成，所以大家一定要坚持锻炼身体，重在坚持，细水长流。每天抽出一定的时间去锻炼身体，跑步，去健身房都行。

饮食：饮食也是为了辅助修心，控制欲望，如果吃多了肉或者辣，容易起欲望或者刺激肠胃，对身体不好，所以饮食清淡显得尤为重要，晚上少吃，会有助睡眠，也要养成早睡早起的习惯，一个锻炼毅力，另一个对身体恢复也非常的好，养足精气神，和修心锻炼相辅相成，这样就会越来越好。

其实我现在的感悟，戒S最重要也是最难的一点还是坚持，想当年我戒S大半年，硬是吃了半年的面条晚餐，因为下面条方便，清淡也能控制欲望，我舍友说我太节省，他天天看我吃面条，还以为我是节省，其实只有我自己知道，另外我也从此养成了早睡早起的习惯，戒S后真的没有超过晚上12点后睡的，大部分是10点半-11点睡觉，一年如一日，周末的早上我也是，不贪睡，到点就起床，特别是冬天，这些其实做起来不难，但是坚持下去真的很难，你能做到一年如一日，那这强大的意志力。当时我也是几乎每天出去跑步，除非下大雨大雪不出去，锻炼了自己的意志力，那种感觉真的很棒你知道吗？而且也养成了做事立马执行的好习惯，不再拖拖拉拉，想到要做什么事情都是立马执行，当日事当日做完，执行力也增长了很多，不再懒懒散散无所谓，这其实就是一个很大的进步啊！所以真的是贵在坚持。