随喜，加油

想想一年半哪里没有做到位，正常的情况半年就会有一个变化，一年半不能说彻底，起码恢复一大半，这一定要找找哪里没有做好，养生学问很深的，一定要坚持，

焦虑是不自信的表现，不自信就是自己没有那个资本，当你有能力的时候不会没自信，失眠不光是要喝药，要把生活规律起来，不熬夜，不滥食，早睡早起，适当锻炼，焦虑更要修心，养性，具体怎么修心主要是戒焦躁，狂躁，要学会控制自己的情绪，学会断念，念起不断念起不随念起即觉觉之既无！加油！

师兄养生做的如何呢，意淫有没有彻底杜绝呢，遗精是否控制到位呢，这都是决定你恢复的因素啊！

你应该还看h

1，早睡早起。2，运动。3，尽量让压力小。4，好好吃饭。坚持一年身体一定能明显改善。

总结自己哪方面做的不好及时改正，坚持戒色养生会慢慢好起来的

楼主，加油，可以适当坚持锻炼，也可以找口碑好的中医看看，调理一下。当然，坚持戒肯定是对的，不要放弃。然后可以尽全力去帮助有困难的人，尤其是经常来戒色吧，把学到的戒色知识，用来鼓励其他戒友！

朋友，我看了一下你过往的帖子，你身体想恢复挺难的，还和夜店群里撩骚这些行为，你只是自我安慰，一年多没有撸的行为罢了，仅此而已，你不算真真戒色。
我给你打个比方你就能理解：
你应该也读过初中和高中吧，你从初一开始，和你一起的同学假设有1000人，经过初中三年，高中三年，真正能考上好大学的有多少人？初中到高中去了一半的升学率，那些上不了高中的人，就是滥竽充数的，他们也花了3年，但是为什么落下这样的结果？他们是不是也要抱怨，为什么我读了3年，别人也读了3年，我没有的到任何结果呢？你现在戒色遇到的问题就类似这样

加油每天坚持学习戒色文章，一天不要中断，每天来戒色吧打卡学习，平时没事就念断念口诀，一定要大声的念，已我戒10色几年的经验告诉你默念口诀无效果，因为容易分神想别的事情，所以要念出声音，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，玩手机的时候都可以念，你平时玩手机的时候都可以念一定要念出声音让自己听到，我现在边打字都边念口诀，效果很好刚开始戒色尽量别吃肉和鸡蛋，吃了以后你会欲望比较大容易破戒，吃鸡蛋或者肉容易破戒就多念断念口诀，想听戒为良药，也可以下个荔枝软件里面有戒为良药全集，如果入睡困难失眠，每天晚上睡觉前可以每天按摩合谷穴和太溪穴，这两个穴位比吃任何补药都好，其次频繁遗精或者顽固性频繁遗精几年不好的，可以试试我的方法早睡早起跑步加晚上不吃饭，不说让你坚持三个月，你按照我方法坚持两个月遗精不好你骂我，我现在戒色成功3多年了按照上面方法半年才遗精一次，已经有上百位戒友用了我的方法康复了，频繁遗精的固肾功没效果可以试试我的方法，我的治频繁遗精的方法治好了上百位顽固性频繁遗精的戒友，你要是懒得学习的话这辈子都戒不掉这个恶习，戒油子啥道理都懂就是懒得学习，一定要克服懒这个戒色最大障碍，加油。。

每日学习戒色文章 运动 行善
一定要孝顺 有机缘可以念f
慢慢来 我认识有人50才结婚

继续保持 加油 一定能恢复的

尽量不要吃肉。好好戒色，找个中医调理一下。

加油

你戒了一年半，且不到30，睡眠问题从身体看，应该不存在了，但是你现在失眠，你也说焦虑，那只能说，你的焦虑与身体无关，人是身体和心理两面，飞翔也说过，身有问题影响心理，心理有问题影响身体，
比如我之前接触了很多学生，有抑郁症，睡不着等等，其实最小的，五年级，六年级，身体还未发育，就已经抑郁，失眠，那难道我也去套，说他们是sy多了吗？她们都还未发育呀
所以说白了，他们就是心理状态并不强大，却承受了过度的焦虑，
你现在30，还没对象，家里肯定急，如果你再学历不高，工作不好，收入不高，婚姻的担心，家里催，未来收入，生存焦虑死亡焦虑叠➕。不焦虑才不正常。只有没心没肺的才不焦虑
而你喝药，也未必能治你的失眠，
我之前失眠吃药，中药，褪黑素等等，我吃了能明显感觉到我困了，但是我忍然睡不着，因为我一直焦虑担心，但是后面，我在亲戚家住，我和朋友一起租房，我突然有了些安全感，睡觉立马好了不少，
所以你焦虑，可能是你心里缺了一个锚，那个锚能让你直面未来也不恐惧，这可能是学历，可能是技能，可能是父母的支持，也可能是对象的陪伴，或者朋友的理解，但是怎么拥有这个锚，你自己想想吧