冬季天气寒冷，阳气潜伏，阴气极盛，“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季女性该如何调养？
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就会增高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。
冬天多喝点水，还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。送上几款养生茶：
益气提神茶：太子参10克、龙眼肉5克、枸杞5克，泡水代茶饮。
失眠安神茶：百合9克、紫苏叶3克、龙眼肉5克，晚上8点200ml泡水喝。
疏肝明目茶：菊花5克、枸杞5克、玫瑰花5克，泡水代茶饮。
健脾开胃茶：陈皮5克、红枣3枚、生姜3薄片、蜂蜜适量，煮水5分钟，代茶饮。
暖宫养颜茶：红糖10克、红枣5枚、生姜3薄片、玫瑰花5克、泡水代茶饮。
冬季是一年四季轮回的终点，“冬”是终的意思，自然界的万物到了此时便停止生长。同时，冬天也是生命力脆弱的季节，每年冬春之际有很多身体虚弱的人容易生病，大多是因为冬季保养不到位，导致体内寒气太重，就容易生病了。
俗话说：“冬天进补，来年打虎”， 要想自己健康地度过冬季，来年春天生龙活虎，冬季养生是必不可少的。送上几款冬季美食，大家有空做起来：
1.山药炖鸡汤：山药30克、党参20克、五指毛桃30克、麦冬10克、鸡半只、枸杞一把、大枣3枚、生姜3片、黄酒少许。
2.当归生姜羊肉汤：羊肉500克、当归10-20克、白萝卜1个、玉米一个、生姜3大片、陈皮5克（或新鲜橘子皮少许）、枸杞10克。
3.白菜番茄炖萝卜：白菜、番茄、白萝卜、姜、生抽、油、盐。
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