少看点营销号吧。强身健体上在力量，爆发力，体能这些方面，健身绝对是爆锤武术的。只要不打药，不健美，自然健身的灵活性和柔韧性也不会差。想提高打球表现，就多练些功能性训练。这个跟练武术没什么关系。至于抗敌御辱，有一个强健的体魄外在，足够避免大多数没必要的冲突麻烦。会武术总不能在脸上贴个我会武术，我很厉害，不要惹我吧。某些营销号和网友的奇葩评论，看个乐子就行了，你让他们用相对科学通俗的话来解释，就是要了他们的老命。这些看似古朴玄妙的术语，他们自己圈里都没下一个普适性的定义过。成天拿人和牛和老虎和虫子比，生物学是一点不看的，健身是从来没练过的。小脑永远是萎缩的。你会经常看到网上有练所谓传武功法的人抨击练健身的，却几乎看不到练健身的会无聊去挑武术的刺。

健身的话，基本的锻炼体系是很成熟，很大众化的了，很多东西网上就能搜到学到，正规健身馆里教练的指导对于新手也很有必要。武术的话就太乱了，他家一个秘传，我家一个古传，一个门派一个锻炼流程。自学也可以，反正只是强身健体。但是自学武术的投入往往大于正常健身，产出却往往是低于健身。

训练体系和方法永远是在往前走的，肯定是现代比古代先进。随着时间和科技的前进，很多古代的训练方法也会被我们用科学剖析并系统化，让其更适于现代人。某些认为越古朴但反而越有用的想法真是可笑，那也没必要把训练方法追溯到明清了，直接追溯到原始人和霸王龙吧。

武术有武术独到的地方。楼上说的“训练体系和方法永远是在往前走的，肯定是现代比古代先进”其实这是不一定的，因为古代对人体的研究，和现代科技发展的方向不一样。现代科学多着眼外在的东西，依赖外在的科技，而少开发人体自身。如果你能明白中医和西医的区别，就能知道我说的意思。或者你多看一些传统养生的东西，因为什么呢，过去是医武不分家的，不仅仅是因为练武的人要懂一些跌打损伤的治疗方法，还有内在的东西，怎么调养。现代的科学认识不到的，有人就否定，但那个现象又是存在的。

练武能自学吗这个问题，一般你得到的回答是不能，特别是一点基础都没有的。最起码你的姿势错误需要老师去纠正，甚至于网上教学都达不到理想的效果。但是如果你只是想活动一下身体，有一定的武术基础的话，自学也不是不行，君不见大把的人网上自学八段锦吗，只要你不伤害自己的身体，就可以达到一定锻炼的效果。高三的话一般比较紧张，课余时间不是很多，可以问问体育老师武术的基本要领。

谢谢各位的建议

图片里这人纯**
都不是一个物种拿来比什么比？但凡说这种话的，你就点进主页家访吧，有一个算一个，要么压根不训练，要么一瓶子不满半瓶子晃荡，战绩是没有的，口嗨是一定的

武术的有自己的方向跟侧重点，并不是万金油，要打球有出色的表现需要专项训练，武术是人对人搏斗的技术，虽然涉及耐力灵巧和速度，但是侧重点不一样。

没必要