【图片】萌新求怎么减干【健身吧】

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求助

今年3月开始开始健身，但是3月到7月都是三天打鱼式锻炼没啥效果，现在新学期9月开学开始注重训练了，每周五到六练这样子，本来是180斤的胖子一个

现在大概170斤左右奋力练了2个月才减了10来斤，这个速度是不是慢了，我的目标是减到出腹肌形状就行求大佬指点一下

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-12-07 00:17回复

这是今年三月份的状态，大肚腩挺难受的

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来自Android客户端2楼2024-12-07 00:20

天塌了，开学185斤现在174斤两个月才掉10来斤

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来自Android客户端7楼2024-12-07 22:33

今天卧推突破85kg有没有在力量不怎么掉的情况下还能减点脂的方法

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来自Android客户端8楼2024-12-07 22:35

采用碳循环加上力量训练一个月成果，腹部开始有一点肌肉显现了

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来自Android客户端9楼2025-01-08 10:25

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