请问下，如果我不做最大重量1rm的训练，可以降低我受伤的风险吗【健身吧】

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送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2024-12-07 20:20回复

还有一点，现在我三大项是
卧推70 8*8
硬拉深蹲都是130 8*8
是不是组数太多了，减成5组怎么样，会不会太少

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-12-07 20:24

每个部位每次5～10组差不多

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-12-07 22:44

动作变形也不行

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-12-07 22:55

我觉得关节用久了多多少少有劳损，

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2024-12-07 22:59

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