给大家讲一下十二经络的值班表子午流注吧，子午其实代表时间，流注指的是气血。

首先给大家讲一下 一定一定要好好睡觉

第一个是子时：23：00—1：00，为胆经当令，当令其实就是值班的意思，胆经具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。

胆经要工作，你们必须睡着才行，躺床上刷手机没用，算没睡。

另外还有一个重要的问题，就是在子时，人体的阳气就开始升发了。你没听错，大半夜的，升发的不是阴气，是阳气。所以一旦过了23点，你反而会越来越精神，困意全无。这时候你能做的就只有刷手机了。其实得不偿失还是要早点放下手机啊宝宝们

错过这个时间的话除了第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、还会胸胁疼痛、头晕目眩。

有人看吗

看来都喜欢看美女鼠鼠，码字也挺累的没人看不更了

你们想听哪一方面征求一下大家的意见

第二个是丑时：1：00—3：00，肝经当令，肝毛病特多，必须得惯着，否则如果肝出问题了，都将是大问题。

丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。由于肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就会变丑，想美容回来基本没可能了。所以就算是有忍不住熬夜的饱饱，也一定要在一点之前睡

也是当上赛博华佗了 宝宝们身体有不舒服的还是要线下就医啊 我只是给大家科普一点中医小知识

跟大家说一下，如果真的要落实到食物，那我就推荐小米粥、大米粥，南瓜、红薯、山药。这些食物都特别养胃补脾，长期吃赛过人参，比任何山珍海味都要强。尤其是对那些大病初愈者、身体极度虚弱的人来说，米粥才是最好的补品。不要觉得补品越昂贵越好，并非如此

刚才有个8u问气质如何培养，其实自己的生活应该自己去充实，要求别人来填补空虚和寂寞，是一件很没道理的事情。当你充实了，你自然就会成为一个有吸引力的人