最近看了《仙工开物》，对蛊真人的热爱程度直线飙升，儿子偷偷给我透露，他有一部巅峰之作也就是同名的《蛊真人》，结果因为唐家三少之前在阅文展开的净网事件而被封杀，再加上网传的一些事端，于是对唐家三少的好感度直接掉落冰点。唐家三少说白了还是要感谢腾讯影视的，如果不是《斗罗大陆12》在国漫之路上的长虹，也不太可能如此爆红吧。第一次接触蛊真人的作品，文才和构思，都很有特色，但网传《仙工开物》还是不如《蛊真人》好看，甚至剧情精彩程度还差的很远，于是在百度上搜了半天找到了《蛊真人》的txt版本下载到手机qq阅读里看。多年以来的形成习惯，手机里必须要有一本完结的且未读完的长篇神作，才会觉得心安，否则就感觉少了一点什么，这是书给我带来的安全感。曾经爱看各种现代小说和史书经文等经典，现在退化了，热衷各种玄幻修仙爽文了
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NLP里有12条前提假设，这12条假设非常有意思，如果能真的看懂领悟，对情商、交际、升职都有巨大帮助：
1. 没有两个人是一样的
每一个人都有自己的性格、能力、特点，你们在不同的环境里长大，经历了不同的人生，形成了不同的价值观和信念系统，因此对待同一个问题，你们会有不同的看法，你要学会接受和欣赏。你只有尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方。
2. 一个人不能控制另外一个人
每个人的信念、价值观、行为习惯等，只对自己有效，不应该强加给另外一个人。己所不欲勿施于人，己所欲也不能施于人。一个人不能改变另外一个人，一个人只能改变自己，影响别人。我们能推动的，只能是我们自己。当你想要改变另一个人的时候，你的悲惨命运就此开始。
3. 有效果比有道理更重要
光说不练假把式，光有道理没效果都是在胡扯。听上去再有道理的道理，如果实际应用的时候没效果，那就是没道理。有时候我们会为了讲道理而讲道理，而忘记了目标是什么。小孩才分对错，成人只讲利弊，只要行为和方法，在不伤害其他人的基础之上，有利于目标的达成，就是好方法。
4. 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
我们了解世界的过程，是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等，捕捉外界信息输入到我们的大脑里，构建出的一幅世界的样子，而一个人的经历是有限的，你永远不可能看完世界上所有的角落，过程中也会缺失很多信息，就算是进入了大脑的信息，也会被你的信念系统给重新编码，被赋予新的意义。所以，你脑海中的这个世界不是绝对真实客观的，而是主观的，你遇到的所有事情，本身其实都是没有意义的，所有的意义都是我们根据自己的信念系统，人为给加上去的。因此，如果你想你的世界变得更好，你无需改变外面的世界，你只要改变自己脑海里的世界，你的人生便会有所不同。
5. 沟通的意义在于对方的回应
每个人大脑里的世界由于都是主观的，对外界输入的信息会按自己的理解重新编码，所以，你说的一句话，在对方听起来也许就是另外一个意思。因此，在和对方沟通的时候，你不应该只关注自己说了什么，而是要关注对方听到了什么，理解的程度到哪里，对方的回应，才是你这次沟通的效果。
6. 重复旧的做法，只会得到旧的结果
这一句比较好理解，我就不做解释了，用谢霆锋在《锋味》常说的一句话来概括：你如果想要得到从未得到过的东西，就要去做从未做过的事情。
7. 凡事必有至少三个解决方法
对事情没有办法的人，会将事情画上句号；对事情只有一个方法的人，因为别无选择，所以会陷入困境；对事情有两个方法的人，也会陷入困境，因为他会左右为难。而你对一件事情有三个方法的时候，你才会有选择，有选择就是有能力。而且，有了第三个方法之后，通常你会找到第四、第五个、甚至更多的方法。当你感到无计可施了，只是说已知的办法都行不通而已。因此，你只要相信一定还有未知的方法存在，那么总有一天，问题会被你解决。
8. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为
每个人都想有更好的明天，他的所作所为，都是他认为在当时的环境下，做出的最有利于他自己的恰当选择。因此，每个人的行为背后，一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机，他就会觉得你接受他这个人，你就更容易引导他做出有效的改善。
9. 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
每个人都有过快乐的经历，换句话说，你是有让自己快乐的能力的。你的快乐取决于你自己是怎么看待眼前发生的事情，而不是眼前的这件事决定你快不快乐。你遇到的每一件事里，正面和负面的意义都是同时存在的，至于你想看到事物的哪一面，赋予它什么意义，由你自己决定，你可以通过改变自己的信念，来改变对它的理解，从而改变自己的情绪和行为。记住，你本人已具备了让自己成功快乐的所有能力，无须外求。
10. 在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分
能有一个以上的选择，便是灵活；能容纳别人不同的意见，便是灵活；灵活并不代表放弃自己的立场，而是寻求双赢、多赢的可能性；灵活也代表你足够的自信，自信度越是不够，越容易在某个角落认死理，态度强硬；而强硬的态度会让周围的人感到紧张，灵活却能让人放松。
11. 没有失败，只有反馈
失败是只有在事情画上句号的时候才能使用的，只要事情还将继续，只要你不想放弃，就不能使用失败来形容。失败只是一种反馈信号，告诉我们之前的尝试没有用而已。它是提醒你，你需要改变了，需要寻找一种新的方式继续。
12. 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
因为男朋友迟到而发怒，是因为希望有一个完美的约会；因为担心明天的演讲而焦虑，是因为希望发挥出色；我们情绪的背后藏着动机，动机总是正面的，因为潜意识从来不会伤害自己，只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。
1. 没有两个人是一样的
每一个人都有自己的性格、能力、特点，你们在不同的环境里长大，经历了不同的人生，形成了不同的价值观和信念系统，因此对待同一个问题，你们会有不同的看法，你要学会接受和欣赏。你只有尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方。
2. 一个人不能控制另外一个人
每个人的信念、价值观、行为习惯等，只对自己有效，不应该强加给另外一个人。己所不欲勿施于人，己所欲也不能施于人。一个人不能改变另外一个人，一个人只能改变自己，影响别人。我们能推动的，只能是我们自己。当你想要改变另一个人的时候，你的悲惨命运就此开始。
3. 有效果比有道理更重要
光说不练假把式，光有道理没效果都是在胡扯。听上去再有道理的道理，如果实际应用的时候没效果，那就是没道理。有时候我们会为了讲道理而讲道理，而忘记了目标是什么。小孩才分对错，成人只讲利弊，只要行为和方法，在不伤害其他人的基础之上，有利于目标的达成，就是好方法。
4. 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界
我们了解世界的过程，是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等，捕捉外界信息输入到我们的大脑里，构建出的一幅世界的样子，而一个人的经历是有限的，你永远不可能看完世界上所有的角落，过程中也会缺失很多信息，就算是进入了大脑的信息，也会被你的信念系统给重新编码，被赋予新的意义。所以，你脑海中的这个世界不是绝对真实客观的，而是主观的，你遇到的所有事情，本身其实都是没有意义的，所有的意义都是我们根据自己的信念系统，人为给加上去的。因此，如果你想你的世界变得更好，你无需改变外面的世界，你只要改变自己脑海里的世界，你的人生便会有所不同。
5. 沟通的意义在于对方的回应
每个人大脑里的世界由于都是主观的，对外界输入的信息会按自己的理解重新编码，所以，你说的一句话，在对方听起来也许就是另外一个意思。因此，在和对方沟通的时候，你不应该只关注自己说了什么，而是要关注对方听到了什么，理解的程度到哪里，对方的回应，才是你这次沟通的效果。
6. 重复旧的做法，只会得到旧的结果
这一句比较好理解，我就不做解释了，用谢霆锋在《锋味》常说的一句话来概括：你如果想要得到从未得到过的东西，就要去做从未做过的事情。
7. 凡事必有至少三个解决方法
对事情没有办法的人，会将事情画上句号；对事情只有一个方法的人，因为别无选择，所以会陷入困境；对事情有两个方法的人，也会陷入困境，因为他会左右为难。而你对一件事情有三个方法的时候，你才会有选择，有选择就是有能力。而且，有了第三个方法之后，通常你会找到第四、第五个、甚至更多的方法。当你感到无计可施了，只是说已知的办法都行不通而已。因此，你只要相信一定还有未知的方法存在，那么总有一天，问题会被你解决。
8. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为
每个人都想有更好的明天，他的所作所为，都是他认为在当时的环境下，做出的最有利于他自己的恰当选择。因此，每个人的行为背后，一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机，他就会觉得你接受他这个人，你就更容易引导他做出有效的改善。
9. 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
每个人都有过快乐的经历，换句话说，你是有让自己快乐的能力的。你的快乐取决于你自己是怎么看待眼前发生的事情，而不是眼前的这件事决定你快不快乐。你遇到的每一件事里，正面和负面的意义都是同时存在的，至于你想看到事物的哪一面，赋予它什么意义，由你自己决定，你可以通过改变自己的信念，来改变对它的理解，从而改变自己的情绪和行为。记住，你本人已具备了让自己成功快乐的所有能力，无须外求。
10. 在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分
能有一个以上的选择，便是灵活；能容纳别人不同的意见，便是灵活；灵活并不代表放弃自己的立场，而是寻求双赢、多赢的可能性；灵活也代表你足够的自信，自信度越是不够，越容易在某个角落认死理，态度强硬；而强硬的态度会让周围的人感到紧张，灵活却能让人放松。
11. 没有失败，只有反馈
失败是只有在事情画上句号的时候才能使用的，只要事情还将继续，只要你不想放弃，就不能使用失败来形容。失败只是一种反馈信号，告诉我们之前的尝试没有用而已。它是提醒你，你需要改变了，需要寻找一种新的方式继续。
12. 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
因为男朋友迟到而发怒，是因为希望有一个完美的约会；因为担心明天的演讲而焦虑，是因为希望发挥出色；我们情绪的背后藏着动机，动机总是正面的，因为潜意识从来不会伤害自己，只是误以为某些行为可以满足自己的这份动机。
多巴胺和五羟色胺
20年多年失眠经验和偏头痛经验，让我久病成医似的成了半个脑科专家，大量药物的亲身试验和神经性问题的现身说法导致了我对大脑中两种神经递质多巴胺和五羟色胺也就是血清素，熟悉程度令人发指…
多巴胺作用：运动控制，行为选择和强化学习。简单的说就是1.多巴胺充沛，运动协调性好，缺少多巴胺就会得帕金森；2.行为选择的闸机，充沛则选择性反应度够，缺少容易得纠结的选择性困难症；3.强化学习，一个人尤其青少年愿意不停的去强化学习的能力或许和大脑多巴胺的浓度有关的，多巴胺缺少的孩子势必在这方面表现较弱。当然多巴胺过度也会引起亢奋和狂躁。究其多巴胺会产生这些作用的原理在于多巴胺的奖赏机制，有人说多巴胺是快乐源泉，对也不完全对，确切地说多巴胺是一种“奖赏意外之喜”的能力（书上说是奖赏预测误差，应该一个意思），意外之喜不能前端预测，否则意外感降低，多巴胺的作用也就降低，简言之，多巴胺是人兴奋感激动感产生的促导者，缺乏人是会萎靡不振的，过度也就容易狂躁，所以该不该补充，补充多少就需要自己心里有数。我肯定不缺乏，只可能是浓度过高…
五羟色胺，5-HT，又叫血清素，我还是喜欢叫五羟色胺，这个玩意我就非常喜欢了，因为我大脑挺缺的。五羟色胺作用：调节心情、控制睡意和食欲。五羟色胺虽然没有多巴胺有名，但在我看来说它是真正的快乐源泉也不为过，应该说是成年人最需要的疗伤抚慰剂。五羟色胺的调节心情不是直接作用的，而是这么来调节的：当你遭遇到了自己感官透视过来形成坏情绪的一切时，大脑能帮助你沉着冷静面对理性分析作出客观反应的这个物质就是五羟色胺本胺了。简言之五羟色胺充足的人“钝感力”就强，缺乏自然就是很急躁。控制睡意，“睡意”两字非常贴切，五羟色胺是在醒的时候积聚到一定程度也就是正常睡意到顶来使正常人睡觉的，缺乏自然是难以入眠。我真的是极度热爱这宝贝，感觉不靠五羟色胺补充，睡意在九霄云外…食欲，这个也好解释，就是瘦身男女的翻版，失恋会暴饮暴食的人五羟色胺匮乏，其实另一个方面说明了五羟色胺的安慰作用。所以五羟色胺的作用原理很自然的其实就是安慰抚慰安抚之效果，书上说是一种惩罚预测误差，我认为是不对的，应该称作“抚慰意外之殇”。
由此可见，当前市场上用得最多的第二代抗抑郁精分的药无一不在“五羟色胺”上做文章。作用机制就两种：一种是五羟色胺再摄取，这个好理解就是补充它多一点；一种是拮抗五羟色胺受体，这个就是不让五羟色胺接触受体后迅速停止消失，使它停留更长时间。当然五羟色胺浓度过多也是不行的，会形成一系列躯体性障碍。但是抑郁症精神分裂症等精神类疾病多数都是缺乏五羟色胺，具体问题也要具体分析。
五羟色胺还有一个重要的作用：可以收缩脑血管，也就是可以治疗血管性头痛（偏头痛），原发性血管性头痛的机理基本上都是人遭受外界环境各种刺激后，大脑血管急速扩张引起的头痛，最有效的治疗就是激动五羟色胺分泌来达到收缩血管之效，市面最好的是曲普坦，但是为什么很多人不用，都用布洛芬镇痛？因为一个字“贵”。
两种神经递质如何补充？吃含多巴胺和五羟色胺高的食物有没有用？基本没用。因为大脑里有一样东西叫“血脑屏障”，食物99%被肠胃消化吸收，那点含量要通过血脑屏障进入大脑起作用，基本上一天要吃几十个香蕉连续吃几年。所以可以有见效的补充神经递质的只有那些西药，有相关症状都可以补充，但是请遵医嘱，毕竟剂量多少各种副作用反应还需实践证明
20年多年失眠经验和偏头痛经验，让我久病成医似的成了半个脑科专家，大量药物的亲身试验和神经性问题的现身说法导致了我对大脑中两种神经递质多巴胺和五羟色胺也就是血清素，熟悉程度令人发指…
多巴胺作用：运动控制，行为选择和强化学习。简单的说就是1.多巴胺充沛，运动协调性好，缺少多巴胺就会得帕金森；2.行为选择的闸机，充沛则选择性反应度够，缺少容易得纠结的选择性困难症；3.强化学习，一个人尤其青少年愿意不停的去强化学习的能力或许和大脑多巴胺的浓度有关的，多巴胺缺少的孩子势必在这方面表现较弱。当然多巴胺过度也会引起亢奋和狂躁。究其多巴胺会产生这些作用的原理在于多巴胺的奖赏机制，有人说多巴胺是快乐源泉，对也不完全对，确切地说多巴胺是一种“奖赏意外之喜”的能力（书上说是奖赏预测误差，应该一个意思），意外之喜不能前端预测，否则意外感降低，多巴胺的作用也就降低，简言之，多巴胺是人兴奋感激动感产生的促导者，缺乏人是会萎靡不振的，过度也就容易狂躁，所以该不该补充，补充多少就需要自己心里有数。我肯定不缺乏，只可能是浓度过高…
五羟色胺，5-HT，又叫血清素，我还是喜欢叫五羟色胺，这个玩意我就非常喜欢了，因为我大脑挺缺的。五羟色胺作用：调节心情、控制睡意和食欲。五羟色胺虽然没有多巴胺有名，但在我看来说它是真正的快乐源泉也不为过，应该说是成年人最需要的疗伤抚慰剂。五羟色胺的调节心情不是直接作用的，而是这么来调节的：当你遭遇到了自己感官透视过来形成坏情绪的一切时，大脑能帮助你沉着冷静面对理性分析作出客观反应的这个物质就是五羟色胺本胺了。简言之五羟色胺充足的人“钝感力”就强，缺乏自然就是很急躁。控制睡意，“睡意”两字非常贴切，五羟色胺是在醒的时候积聚到一定程度也就是正常睡意到顶来使正常人睡觉的，缺乏自然是难以入眠。我真的是极度热爱这宝贝，感觉不靠五羟色胺补充，睡意在九霄云外…食欲，这个也好解释，就是瘦身男女的翻版，失恋会暴饮暴食的人五羟色胺匮乏，其实另一个方面说明了五羟色胺的安慰作用。所以五羟色胺的作用原理很自然的其实就是安慰抚慰安抚之效果，书上说是一种惩罚预测误差，我认为是不对的，应该称作“抚慰意外之殇”。
由此可见，当前市场上用得最多的第二代抗抑郁精分的药无一不在“五羟色胺”上做文章。作用机制就两种：一种是五羟色胺再摄取，这个好理解就是补充它多一点；一种是拮抗五羟色胺受体，这个就是不让五羟色胺接触受体后迅速停止消失，使它停留更长时间。当然五羟色胺浓度过多也是不行的，会形成一系列躯体性障碍。但是抑郁症精神分裂症等精神类疾病多数都是缺乏五羟色胺，具体问题也要具体分析。
五羟色胺还有一个重要的作用：可以收缩脑血管，也就是可以治疗血管性头痛（偏头痛），原发性血管性头痛的机理基本上都是人遭受外界环境各种刺激后，大脑血管急速扩张引起的头痛，最有效的治疗就是激动五羟色胺分泌来达到收缩血管之效，市面最好的是曲普坦，但是为什么很多人不用，都用布洛芬镇痛？因为一个字“贵”。
两种神经递质如何补充？吃含多巴胺和五羟色胺高的食物有没有用？基本没用。因为大脑里有一样东西叫“血脑屏障”，食物99%被肠胃消化吸收，那点含量要通过血脑屏障进入大脑起作用，基本上一天要吃几十个香蕉连续吃几年。所以可以有见效的补充神经递质的只有那些西药，有相关症状都可以补充，但是请遵医嘱，毕竟剂量多少各种副作用反应还需实践证明
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