下午：生椰拿铁一杯

1.18
减肥第18天
体重：77.15kg（154.3）共-6.15kg
昨日饮食：
早：水
午：畅轻羽衣甘蓝一杯
下午：生椰拿铁一杯
晚：水
其实吃不吃的，白天都是一样不怎么饿的感觉，最重要的就是晚上！
晚上莫名其妙就犯猪瘾，忍过去也就好了。
今天按时间来说姨妈会来，至于会不会今天来就看人家来不来了人家来不来就看人家想不想来了（一些废话文学）

6:20 一杯黑咖➕半个抹茶红豆碱水包
7:20一碗热米皮
嗯…在可吃与可不吃的中间，我选择了可劲的吃。
中午下午就冷静一下吧（掐指一算，今日（宜）碳水）

9:20
紫米奶酪夹心面包一个
不是我想吃，实在是它的保质期太短…（好吧，dbq）
今日饮食结束！

不积跬步无以至千里！平常心，长期的坚持势必会成功！

12:30 如图↓
14:00煎饼果子一个➕辣条➕一些些油炸零食
中午吃完跟朋友去逛街了，一逛就…不如不逛。
今天还是走16➕8的路线吧，实在不行明天再液断一天呢。

晚上跟朋友吃烤肉喝啤酒，烤肉不断夹夹夹夹夹到厌倦。甜蜜的负担！接下来又得闹饥荒了

1.19
减肥第19天
体重：78.65kg（157.3）共-4.65kg
昨日饮食：
早：半个抹茶红豆碱水包➕米皮一份➕黑咖一杯
午：卤鸡腿鸡胸肉卤菜一盘
下午：煎饼果子➕油炸零食几口➕辣条若干
晚：无
夜宵：烤肉➕生菜➕啤酒➕一些凉拌素菜
吃的时候有些顾忌但不多，吃的是很快乐了。
早上上称有些不敢面对（不敢睁开眼希望是我的幻觉），也很灰心丧气，前两天的努力被自己否定，但生活总得继续。
不管我是成功或失败，都不能去影响我继续努力继续坚持的心。
所以依旧选择勇敢面对，心里的火不灭，它怎么涨的，我继续给它降下去。
比起开始的83.3kg我还是在变好呀，所以不怕慢，更不怕晚。
坚持，不放弃，我可以更好。加油加油加油！

11:10 蒸鸡蛋➕半个火龙果➕一碗黑豆豆浆
姨妈来了，好好吃饭，16+8继续努力（兜兜转转还得它）

肚子好疼！啊！！！！

13:25 半个抹茶红豆碱水包

16:00一份酸辣鱼粉
饮食时间结束，开始16小时禁食。

1.20
减肥第20天
体重：79.2kg（158.4）共-4.1kg
昨日饮食：
早：蒸鸡蛋➕半个火龙果➕一碗黑豆豆浆
午：半个碱水面包➕一个紫米奶酪包
下午：酸辣鱼粉
晚：无
天呐，粉类的食物真的要少吃！昨天晚上回去称重80kg的时候天都塌了。
碳水少量，粉类❌

7:50 黄豆豆浆➕两个水煮蛋