每天固定时间阅读戒为良药，定期行善，用正能量的东西填满自己的大脑，让自己沉浸在高能量的海洋中，提高自己的警惕性，也让自己的生活态度更加积极，从而良性循环。
越戒色，生活和健康状态越好，身体得到恢复了，肾气足了，也就越容易破戒，在欲望正盛时如何防止破戒，正是我们所需要修炼的本领。我们的戒色知识积累地越多，我们的信念越坚定，我们在欲望高峰期时所能够克服自己的欲望的能力就越强，戒色天数自然就越多。
千里之行，始于足下。没有什么事情是一蹴而就的，很少有人能够一次性戒色成功，更多的是经历了几乎无数次失败，在失败中不断总结，不断提升，从而得到开悟，实现真正稳定的戒色。我们要做的就是抓住当下，花时间精力做好学习工作，做好养生工作，用一个个小小的砖块一点又一点筑起抵御诱惑的城墙。我们要学会看到自己点滴的进步，不断暗示自己，给自己信心，而不是害怕失败，害怕破戒，专注过程而不是结果，这样我们也会戒得更有活力，更加平稳。
师兄加油，祝您越戒越好！
（推荐阅读戒为良药，在戒学书院app里面有，一天读一点，日拱一卒，功不唐捐）

科佛道学戒邪淫
1、提升意识法
学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书、多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒、多打坐、多冥想、多抄经
3、断念转念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色臭、观色血、当邪念来时①念断断断、呸呸呸②可用十指梳头③可带一个橡皮筋弹动、直到欲望消失即可
4、饮食法
吃木瓜、吃葡萄、吃黑芝麻、吃杞妃子、吃桑葚、吃核桃、吃莲子、吃白果、吃山药、吃豆角、吃黑米、吃黑豆、吃木耳、吃热食、禁冷食
5、健身护身法
晒太阳、晒晒背、脚踩地、手抱树、泡泡脚、穿红袜、穿红衣、穿红裤、保暖身、少感冒、多走路、可跑步、可游泳、可瑜伽、可深蹲、可做仰卧起坐、可做俯卧撑、可提肛运动、可练八段锦、可练太极、可骑单车、可跳舞、可练健身操、可跳绳、可站桩、可练108拜丶可念六字大明咒、可念楞严咒、可念文殊除欲咒 可练甩手功、可和正能量的人一起学习
6、音疗睡眠法
早睡早起、不熬夜、不贪睡听佛曲、听正曲、听静曲、听轻曲
7、按摩法
控欲:劳宫穴 升阳:鱼际穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看 找医治 找医补
因人情况不同用合理方法即可

多行善，多做好事。这样身体才会好的快，睡不着的话就去学习。比如《了凡四训》，比如«楞严经»，每天心情烦躁是非常不利于恢复的，所以要多做好事，学习佛法，让内心平静，安宁，快乐，病就好的特别快。

戒色有三方面，第一是断YY，也就是修心，这是绝对的重点，犹如地基般重要，地基不建好其他的都是空中楼阁。降魔者先降其心，心伏则群魔退听，要坚定地练习断念口诀，不断地总结实战，不断地学习戒色文章。
第二点就是养生恢复，养生说的具体有很多，它确实是一个跟广大的方面，为了更好的帮助戒友，只是粗略的说，详细的可以去看戒为良药。养生就是把漏掉的精气补上，很多戒友经过了很多年的xy的摧残，已经虚得不行，需要把漏掉的精气补上，并不简单，但是并不是不行，把漏掉的补上和戒色的程度有关，也和养生的方法有关，能不能把养生做好很大程度决定你恢复的快慢。养生我重点挑以下三点，药补，食补，动补。对于一些戒友已经很虚的情况，可以去医院找医生，服用中药调理，最好是遇到有医德的医生，服用中药的同时应该加强修心。其次是食补，推荐大家把饮食结构调整为吃素，素食很有利于我们恢复身体，而且还能够使欲望水平降低，如果不能够立马转换为素食，可以循序渐进，慢慢改变，转换为素食。第三也是非常关键的一点，动补，推荐的两个功法就是，八段锦和站桩，八段锦是古人留下来的非常有效的养生功法，双手攀足固肾腰就是里面的一式，但是把八段锦完全打完的话还是很有利的，其中包括调理脾胃（对于消化不好的人有帮助）还有三焦，去心火的招式（对于长期失眠甚至神经症的患者很有帮助），经过了经常的练习发现对于整个身体还有气机的调理很有帮助，对于站桩的话，也是非常推荐的，因为它只有一个动作，当你站桩完成的时候你发现整个人都出了汗，全身非常清爽的感觉，对于时长的话推荐新人从短时间再到长时间，一般10分钟开始，慢慢加到半小时，到后面1小时。
最后就是德行，飞翔哥说过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。德行真的非常关键，厚德载物，传统文化就是这么渊博，在几千年前就已经将人的境界给探索得非常深了，我们戒色不只是希望自己戒除，也希望大家能够发心帮助他人戒除，希望一切众生都能够远离xy，离苦得乐。
以下是培养德行的一些建议：
1在戒色吧帮助戒友答疑
2在现实中贴戒色吧传单，帮助他人
3学习圣贤教育，培养谦德
4慎独，平时一个人的时候就将自己的防火墙开到最大
5平时多放生，不论多少，尽力而为，同时如果放完生能够回向就很好了（诸恶业中，杀业最重，诸功德中，放生第一）
对于一开始的戒色，或者新人，已经有很大的伤害了，或者已经被黄毒所毒害了很久的，有一点可以帮助你们，就是下大力忏悔，忏悔真的有很大的力量，如果能够忏悔到自己流泪，那么罪业就会被洗得更多了，忏悔的可以多念下面的偈
往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴。
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，能救你！

没必要用软件

自取灭亡，谁人能救。良善宝书，戒色真理摆在眼前，晃晃不见。加油。多看戒为良药，正书，传统文化。

不要忧虑，你还年轻身体恢复力强，好好坚持戒色养生半年就会有很大改善，戒色是一个系统工程，不能强戒盲戒，必须持续学习了解戒色原理与规律，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，多孝敬父母提升内心正气，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

最好尽量避免熬夜，

你是为了什么而戒，想想你的人生和家人，这样破戒对得起自己吗！我们之前犯了什么错，现在要做什么？我们有没有下决心狠戒，方法有没有找对，平时js文章有没有去看，断念有没有去练习！
难道我们的人生就这么破破戒戒完了吗？
破戒也不要气馁，我们应该总结经验再战，下次避免！

转发帮助他人戒邪淫，孝顺父母，常行善事看善书，更容易戒除邪淫。邪淫者诸事不顺。长期邪淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚早泄。人活精气神，色是刮骨刀，诸事不顺，皆因邪淫，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，希望大家认识到邪淫的危害，远离邪淫
想戒邪淫的朋友们可以多看看
《寿康宝鉴》《阴律无情》《太上感应篇》《安士全书》《欲海慈航》
《畜道轮回记》
天道祸淫。其报甚速。人之不畏。梦梦无知。苟行检之不修。即灾殃之立至。
请各位多多转发，功德无量

多看戒色文章，不要邪淫，多孝顺父母，多积德行善，多忏悔，多做好事儿、善事！邪淫最损姻缘，杀生最伤健康，不孝人生不顺，这是千真万确的因果定律。谁也逃不过。
如果大龄的你们想戒断邪淫，结婚生子，家庭幸福，事业顺利，人生美满，请务必多宣传戒邪淫，戒杀生，孝顺父母，多行善积德。
欢迎转发

尽一切恶得须陀洹
然后布施远离诸苦
受苦众生令得解脱
怖畏众生令得远离

加油