再饿一点 再淡一点（美就是晕眩）
再忍一点 再苦一点
那窈窕 已经不远
想瘦瘦瘦瘦 快快变瘦
然后 终于什么都可以露
要瘦瘦瘦瘦 成仙成佛
结果 会换来桃花丰收

早餐:正常吃
午餐:苹果+豆浆(或者麦片)
晚饭:2菜一汤
不碰减肥四大公害
米,面,土豆,糖!!
from now on ,fighting!!!

马上减肥，办法问我webjob.168beautyfit.com

早上称体重~比刚开学居然重了8斤~~
我严重受打击~~~118啊~~
上半年努力白费了啊~~~
亡羊补牢，未为晚也~！
每天坚持称！！我一定要瘦下去！！
忍忍忍~~每天早上醒来第一件事告诉自己一定要加油！
加油减肥！加油生活！
忍一忍就过了!

今天早上115了~看来饿一天还是很有效果的~
我要继续努力！一定要坚持住！坚持就是胜利~
加油减肥！吃的神马的，都滚一边去吧！
忍一忍就过了！

出国留学10个月，体重猛然增长20斤，回国后看谁都觉得比自己身材好，和我一样经历的女生们，和我一起加油吧！一个月时间，死也要坚持住。5月份回国时62.5KG，比去年走的时候胖了20斤，回国后试了各种方法，无糖法，西木推荐的左旋肉碱，运动法，各种方法没一种能坚持下来的，3个月时间反反复复，吃了减减了吃的到现在54.6KG。每次看到好看的衣服试在身上就一点心情都没有。今天和朋友出去，听到别人的议论，说今年再见到我觉得整个人像面包一样，哎……恨自己不争气啊。28天一个周期，后来找到我一个远房表姐，她是减肥机构的老师，她介绍了一种代餐减肥法给我，一个月不到，瘦了15斤，她的Q是1572881578，哇哇哇哇！！！！！！！

减肥需要长期坚持下去,而且要健康,不然减下去不仅会对身体不利而且还反弹,减肥药也是喝不得的,需要做适量的运动和坚持三餐正常合理饮食,如果有需要的话可以试着加一个减肥老师的QQ：421254144，我是在她的帮助下瘦下去的，呵!

1、低卡哲学0.5公斤≥3500卡热量。有了BMI值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤。2、少食多餐一天进食4—5次，不规则饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因此早午晚三顿正餐之外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。3、早起早睡8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。4、一小时运动每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动。等公车、去洗手间的间隙，都要培养运动兴趣，把僵硬的关节活动活动。冬天，血管收缩造成肢体末端供血不足，手脚冰凉，驱寒最好的方法就是运动，加快血液循环，使你的脸色红润，身体温暖。踮踮脚尖，弯弯腰，转转脖子，很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。还有需要减肥的朋友可以加我Q：421254144，我会帮你的

前段时间特殊情况··给自己理由堕落了~~
从现在开始继续努力！！
再不弥补就快成水桶腰了！
加油！
除了早餐坚决不沾米面糖土豆！