今天调理调理，明天正式开始

第一天，73.7唉不敢相信了都，历史新高啊，最近所有的裤子都勒，我就知道出奇的胖了
早餐：一小块米糕馍、一个鸡蛋
吃完爬山3个半小时，从未有过的累啊，命都快折了。单位组织的爬山，全程被同事激励鞭策，硬是没歇气爬了3个半小时啊
午餐：一碗凉粉、一碗菜豆腐汤
加餐：一个鸡蛋
晚餐：一根黄瓜
累摊了都，全身酸困啊

第二天，73.3
早餐：一杯燕麦粥、一杯酸奶、一个鸡蛋
午餐：一盘芹菜豆干炒鸡胸肉、一根黄瓜
晚餐：苹果🍎

第三天，73.5很郁闷的是居然还涨了
早餐：一个鸡蛋、一杯燕麦粥、一杯酸奶
午餐：米饭半碗、家常炒菜一些（今天下村工作，所以吃的工作餐）

第四天，73.2
早餐：一个鸡蛋、一杯酸奶、一杯燕麦粥
午餐：半份牛肉面（中午加班忙飞了，只能火速吃个工作餐）
晚餐：一个橙子🍊、半个苹果

今天走亲戚一天，下午4点吃的饭，有点多、也杂，热量也不低，请假一天！

真是一夜回到解放前啊，今天超级重！！
早餐：一个半面锅贴
午餐：浆水米饭小半碗、麻辣鱼和菜一些

第6天，72.9
早餐：一杯燕麦、一个鸡蛋🥚
午餐：半个花生饼🫓、一大盘青笋木耳炒鸡胸肉
加餐：一个爱媛橙
晚餐：小半个花生饼、一个苹果🍎、一块牛肉干

第7天，72.7
早餐：一个鸡蛋、一根玉米、一杯豆浆
午餐：一盘香菇青菜炒鸡肉、半根玉米、一碗草莓🍓
晚餐：鱼火锅白天控制的挺好，抵不过晚上人家请的一顿大餐啊，唉

第8天
早餐：一根玉米🌽、一个鸡蛋、一杯豆浆
午餐：半根玉米🌽、一盘西兰花炒鸡胸肉，草莓🍓
加餐：草莓🍓

第9天，72.7
早餐：一小块米糕馍、一杯燕麦粥、一个鸡蛋
午餐：一个鸡蛋，一个皮蛋、一盘芹菜炒牛肉、一个沃柑
加餐：草莓、一小个威化饼
晚餐：一个苹果🍎、一杯黑咖啡

第10，72.7
早餐：一杯豆浆、一个鸡蛋、一个小包子、蒸红薯几块
午餐：黄瓜炒鸡蛋、香菇炒牛肉、一个苹果
晚餐：一个苹果、一个沃柑

第11天，依然72.7
早餐：一块核桃饼、一杯酸奶
午餐：一份牛肉土豆粉
晚餐：圣女果一些、每日坚果一小袋

第12天，依然没有变化，简直奇了怪了
今天姨妈准备来报道
早餐：一个鸡蛋灌饼
午餐：半碗麻食、一块牛肉干
晚餐：两片牛肉干，几口炒素菜