九种应多吃的天然脑黄金#1．鱼，含丰富卵磷脂；2．核桃，富含不饱和脂肪酸；3．牛奶，富含核黄素、维B12、维D；4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素；5．南瓜，富含β胡萝卜素；6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维E；7．香蕉，含“智慧之盐”-磷；8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂；9．芝麻。