有道理！

拜读。谢谢老金哥

实话实说：
我两岁左右得一次重病，九，二十二岁左右头和腿外伤骨折去过医院，五十岁因钓鱼把双腿又一次严重摔伤，可能是粉碎性骨折或骨裂很严重，但是没去医院。
我从十五岁上山下乡到现在全国大中小医院没有我的病历，不会挂号也不知挂什么科，不会取药和买什么药，我练过中功，第一次辟谷就是十一天，感觉身体良好。
向老金和山民问好。


心要静 ，身要动！谢谢！

回复：4楼
问wuzhengli2010老兄好！
俺给您提个建议：发个贴，说说您钓鱼经历的趣事、乐事！

    一位百岁老人，精神矍铄，使人称羡。人们请教长寿之道，有何秘诀？老人笑而答之，说：“我信‘三不知’———不知世事、不知生死、不知其身。”
     老人历尽沧桑，其实他并非不知而是佯装不知而已。人活世间，不如意事十有八九，家事阴晴、邻里纠纷、利益冲突等等，矛盾生生不已。但从更高远的生命长河视之，则都显得太琐屑了。“眼不见为净”，不知不觉不干预最好，何必自寻烦恼？
     “不知生死”是不把生死耿耿于怀，放在心上。明白死是生的必然，生不过是死的序曲。不像有些上了点年岁的人，成天盘算自己能活多大岁数，忐忑不安或是唉声叹气。乐天安命，顺其自然，不将生死当成包袱，也就不再惧怕，自然活得安生了。
     人体是有机体，病痛难免。对于老人来说，种种躯体疾病更多。但不把这一己之“身”看得那么娇贵那么重要，有病延医，无病感恩自乐，得其所哉！调整好心态，不为小伤小痛干扰，不受病痛的心理折磨，反而享得更多的安稳和寿数。
     可见“三不知”正是“难得糊涂”的养生版。人的心态良好，身心受益，能使生活更自信、更轻松、更快乐，也就会更加健康长寿。


回复：8楼
谢山民的建议，斩时不想发贴，没什么意思。
我本想给老金5255专门发一个八卦象数治疗疑难杂症，怪病的贴子，但是一想此技术让小人偷走，再快速删贴，白浪费我的时间，所以没发此贴。想好了以后在发给老金，向两位朋友问好。

健康三字经
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。


老年养生保健三字歌
离退休，新起点。发余热，多贡献。
儿女事，少烦忧。处邻里，和为先。
论饮食，轻盐糖。少饮酒，忌抽烟。
与人友，重情感。宽待人，责己严。
无奢望，勿比攀。知足乐，寡欲安。
诗书画，琴棋观。弄花草，垂钓竿。
坦荡荡，心无憾。乐融融，颐天年。
心胸宽，人快活。心胸窄，忧愁多。
乐陶陶，精神好。烦躁躁，要病倒。
愁一愁，白了头。恼一恼，容易老。
永乐观，通七窍。笑一笑，十年少。
活到老，学到老。听新闻，看书报。
勤动笔，多思考。头脑灵，精神好。
吃杂粮，营养高。鲜果菜，活血脉。
不贪睡，不过饱。早和晚，走几遍。
养生三字歌
睡得早，起得早；不偏食，七分饱。
烟不吸，酒可少；整日忙，莫烦恼。
多笑笑，常跑跑；心清静，永不老。
抗衰老“三字经”
早晨起，打太极，作体操，炼身体。
八段锦，也可比，烟不吸，酒不理。
食清淡，不过急，不过饱，有规律。
不憋尿，防便秘，不着凉，衣合体。
不久坐，勿久卧，学知识，促记忆。
每到晚，把脚洗，温水泡，半小时。
手摩脚，大有利，看电视，适可止。
临睡前，舒展体，保健康，可防老。
益寿三字经
鬓发白，年古稀，体渐弱，不为奇。
勿熬夜，按时起，神智清，再下地。
一日事，有条理，慢节奏，大有益。
常锻炼，壮身体，幽静处，深呼吸。
头常梳，脚常洗，气候变，增减衣。
防感冒，莫大意，看电视，要间歇。
躲噪音，保视力，劳动活，须量力。
防骨折，别伤躯，食疗法，当牢记。
不偏食，多清淡，少油腻，酒少饮。
烟禁忌，善调剂，不过饱，不受饥。
细咀嚼，防便秘，讲卫生，常查体。
活在世，应进取，重修养，淡名利。
遇烦恼，不生气，年龄增，不自弃。
习时文，别求急，写日记，助记忆。
闻墨香，涂几笔，听音乐，调情趣。


长寿三字经
东方明，   晨鸡啼；    缓起床，勿过急。
凉开水，   好东西；    空腹饮，益身体。
到户外，   炼身体；    做体操，打太极。
曰三餐，   要注意；    宜清淡，元油腻。
多吃菜，   少肉糜，    粗与细，搭配齐。
细咀嚼，   忽咽急；    七分饱，身得益。
做事情，   要量力；    累则止，防劳疾。
种花草，   养虫鱼；    读诗书，学六艺。
夏天热，   多休息；    睡午觉，蓄精力。
夕阳下，   消暑气；    散散步，寿自颐。
看电视，   有节制；    眼疲劳，即退席。
晚睡前，   把脚洗；    温水澡，通肌理。
刷牙齿，   别忘记；    去污垢，爽口气。
难入眠，   莫着急；    心宁静，睡安逸。
年百岁，   好身体；    福与乐，靠自己。


【自测衰老程度】
身体上的衰老表现
（1）饮食嗜好固定不变。
（2）节假日休息在家过的时间增多。
（3）大小便的臭味增加。
（4）上厕所的次数增多。
（5）向别人反复介绍一件事。
（6）站着穿鞋袜觉得很困难。
（7）频繁地摘、戴眼镜。
（8）很留心中医中药和保健食品信息。
（9）性生活次数减少。
（10）乘电梯时一动不动，目不转睛。
  
精神上的衰老表现
（1）不讲究穿着打扮。
（2）理发时，总觉得香波等气味太强。
（3）对性方面的问题不感兴趣。
（4）往往无端反驳别人的意见。
（5）越来越不理解孩子们的流行语言。
（6）不喜欢青年人爱唱的歌。
（7）把旧友的消息时常放在心上。
（8）在家和单位变得沉默寡言。
（9）遇到解决不了的困难时，总是强调客观、强调外因，信心不足。
（10）触景生情，看到老字，就想到自己也老了。
     以上列举的衰老现象中，有三条以下符合者，属正常；若有六条以上符合者，说明已开始衰老，应采取相应措施延缓衰老


要长寿，清淡素，营养先，嘴莫贪，少食量，倡多餐，健脑心，忌咸荤，少喝酒，戒吸烟，茶水杯，天天端，强身体，适量练，多动脑，心灵巧，勤动手，多行走，环境美，空气鲜，家和谐，求平安，慈善心，贵如金，待友邻，多施恩，忘仇怨，向前看，心态好，快乐找，少生气，活百岁。

嗯，谢谢楼主朋友的帖子，
对我们的养生保健修生养性有一定的启发作用