道家养生性命双修外炼修法是性命双修共同修法，以其内运化精气，以其外踩补日月精华为之共同修炼的一种功夫，缺一不可一内一外。多年来很多爱好道家性命双修养生的朋友们不了解此法，虽然以致用心，但无得已真补，大为恍惚和迷茫，猜此性命双修真否？为了能让广大爱好性命双修养生的朋友们了解此真传功夫，现由道家全真龙门派第十一代：千峰老人赵避尘 道号一子祖师之嫡传后裔赵明旺告之真正性命双修外炼功夫口决。以为真学者提供真正性命双修秘法。
                          1    脚下生根定如松，
                              双手左右化运行。
                              气入丹田上下通，
                             心肾双炼此路通。
                          
                          2 对日相照金木行，
                            吸吐心要定田中。
                           鼻吸眼入要同行，
                           双手护乾意心随
。
                      3    拉开长弓意定位
                           眼随心意行化气。
                           双手用力弓以满，
                            撒手放箭眼随行。
                   4       脚分马步定下田，
                           双手提肩气同行。
                           吸督呼任行前后，
                           提跟有力大如牛。
                  5       提勾化步左右定，
                          单掌外飞用气行。
                          五脏运化在此中。
                          化得真气目更请。
以上是部分口诀，望千峰弟子认真修炼。
北京千峰赵避尘文化艺术交流中心
千峰老人后裔           赵明旺
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