回复：346楼
不过我还是没吃饭，我会坚持的。小静，你现在多重啊？我列表呢。

回复：347楼
好的，好的。嘿嘿。。

mc 一定要慎重哦，不要全绝就行了…

咦，杂回事，怎么老是不存在

好了，呵呵，看到了！甜甜这次咱们一定要成功哦，不可以放弃了

盖楼

早上在伯母的逼迫下吃了几根面条   剩下的默默的倒掉了
然后喝了一大杯豆浆   但是那豆浆比较甜

我也加入…前几天乱七八糟方法都用…便秘了…还没有成效…今天早上燕麦…我要瘦…15号回家前争取瘦十斤…

女性生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期，营养师表示，生理期间由于子宫内膜重量与体内水分的缘故，原本就有1~2公斤的体重变化，由于荷尔蒙的影响，月经期、滤泡期后期体重容易变轻，黄体期时体重则易增加，若在月经期、滤泡期后期2阶段减肥，而黄体期时忌口，就能轻松瘦身。
按照生理周期减肥，效果更明显。
月经期 体重下降
以生理周期28天为例，月经期是指来潮的第1天~第7天，体内雌激素与黄体素都很低，子宫内膜开始剥落、出血，体重因此下降。
生理期饮食重点
★月经期
◎应多补充铁质，多吃瘦红肉、猪血、鸭血等。
◎此时体重会稍微下降，但若吃太多甜食，一样会变胖
滤泡期后期 多活动
滤泡期后期是指来潮后第8天~第14天，此时体内雌激素大量分泌，而黄体素浓度低，不易水肿，因此体重会下降约1~2公斤，若在此时加以控制饮食、多运动，体重下降会更明显。另外生理期间，运动不要太剧烈，可多做伸展活动。
生理期饮食重点
★滤泡期后期
◎黄体素浓度很低，不会使太多水分滞留体内，所以体重会下降1~2公斤，此时要多吃蔬果，保持营养均衡。
黄体期 控制食欲
黄体期是指来潮后第15天~第28天，雌激素分泌到高峰后开始急速下降，滤泡变成黄体进入黄体期，分泌大量黄体素，身体开始水肿、子宫内膜变厚、食欲变好，这时要忌口，不要增加体重。
生理期饮食重点
★黄体期
◎饮食尽量清淡，减少盐类摄取，以免水肿。
◎荷尔蒙影响，食欲会增加，要控制食量。
避免摄取糖分
减重首先要避免摄取加工糖分，如含糖饮料、巧克力等。许多女生在月经期时，会忍不住吃巧克力，认为这时吃不会胖，其实热量依旧存在。
易丽美减肥专家   温馨提醒


盖楼

说得容易~~

回复：352楼
嗯嗯，一定不放弃
一周而已，坚持
我只喝燕麦片的

回复：354楼
油条呢。。以后不要吃了，热量太高了
豆汁不要加糖了
没事的，早上吃了就多运动消耗一下，晚上就消耗没了
继续坚持哦

回复：355楼
欢迎哦，怎么称呼？说下你的情况吧。燕麦片可以对便秘有帮助哦

这么多啊，明白了，下次要好好的利用