经核实吧主德天户外 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 德天户外吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

不是每个人的情况都一样 1、因人而异：并不是绝对的负重越大、行程越苦就效果越好。理论上，平时负重量不超过个人体重1/3的说法，但也要根据个人的状况予以调整，最好找到合适自身的重量。 2、循序渐进：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。 3、区别对待：不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。 4、科学训练：要达到有效的

大自然不可抗力有诸多因素，那么如何在户外预测天显得很重要 天气变化的征兆： 1.白天山谷的风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶 2.早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉 3.云团行走很快，并有增多之趋势，这可是暴风雨的前兆 4.风向突然变化，并愈吹愈大，同时还伴有乌云吹来 5.在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好 6.清晨雾满山谷，至晚仍不消散 7.白天太阳周围出现大晕圈，夜间月亮周围出现小晕，这是大风的征兆 8.在黎明前星光

既然要出行，既然玩户外，总免不了出门前要结伴同行，出门时大家要共同渡过，回家后还要小酌温故。古有云‘人以群分’，又有云‘道不同不相与为谋’，为了让旅途更快乐，更值得回忆，请出行前有所选择。 不介意旅伴是男是女，但是请你能明白： 男人，请做个有担当的男人。应该懂得在路上，男人需要承担更多的责任；你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马的MM，请你更多的关注同伴里需要给予照顾的老幼；你的心里不要净存些无聊的私念

每一次经过大草原就想起了起码，那种快乐的遐想，让我们无比的兴奋。那么如何骑马是必须要知道的。骑马最大的危险就是“套蹬”，即从马上摔下来后脚被套在马蹬子里。那么，如何防止套蹬呢？ １．不要在马上穿衣服或脱换衣服，以免马匹受惊。 ２．马排便或饥饿，肚子变小，肚带就松了，因此时刻检查马肚带，要非常紧才行，以免马鞍子滑落摔下马。当马肚带松时，请马夫或工作人员协助，或自己拉紧，如果不能完成，请牵马。上下陡坡前

驴友的故事驴友原创，看了笑喷你！ 你的快乐我分享!我的快乐是大家！ 某天老李约了几个好友去爬山，一路上谈笑风生，老张走到半山腰有点累，于是一行7人原地休息。 老李就问老张：老张！这次咋没有带地席来？ 老张答：嫌麻烦没带... 这时站在一旁的老张的老婆听闻，用质疑的眼光看着老张，心想老家伙爬山还带着弟媳？ 老李又言到：你这个人就是小气，上次带地席都不让我。 老张幽默回答：那是我的最爱！ 一旁的老婆一听，用眼睛狠狠地

驴 的 下 场 驴耕田回来，躺在栏里，疲惫不堪地喘着粗气，狗跑过来看它。 　　“唉，老朋友，我实在太累了。”驴诉着苦，“明儿个我真想歇一天。” 　　狗告别后，在墙角遇到了猫。狗说：“伙计，我刚才去看了驴，这位大哥实在太累了，它说它想歇一天。也难怪，主人给它的活儿太多太重了。” 　　猫转身对羊说:“驴抱怨主人给它的活儿太多太重，它想歇一天，明天不干活儿了。” 　　羊对鸡说：“驴不想给主人干活儿了，它抱怨它的活儿

2014年1月1日华山景区即将举办华山金天宫开光大典。届时，华山道教协会会长邹通玄将亲自主持开光大典，华山道教高道齐聚金天宫，共同为金天宫的重修完成祈福诵经，为所有游客送去华山神的祝福和庇佑。同时，参加此次开光大典的游客、香客、信徒，将有幸获得高道现场亲自开光的吉祥带，将华山的福运带回家。 金天宫又称白帝祠，在南峰松桧峰头，是华山主峰上祭祀华山神的主庙。也是南峰上的主要建筑，白帝是五岳中专管华山的神，他父

初学爬山必须知道的技巧运用 1．爬山前热身活动一定要有，不要直接运动量太大，爬山刚开始有个身体适应过程，不要急，步调不要快，越慢越好，当适应期过后，慢慢的就会随着步调自然走得快，让体力均匀科学合理的发挥是保证你不受伤最佳预防。 2．爬山时注意姿势，要有节奏，不要摇摆不定，关键是重心要稳，身体微微向前倾，学会利用惯性向前走。 3．呼吸要均匀，呼吸要和步调结合起来，我的建议是：一呼一吸向前迈一步。 4.注意运用大

爬山不是一场登山比赛，不是英雄主义，不是争强好胜，量力而行，在保证健康运动的情况下进行。爬得快的人请不要张扬，更不应该瞧不起那些爬的慢的朋友，没有永远的第一也没有永远的弱者。比较强的人应该用你的爱心去帮助那些弱者，爬的慢的人请不要自暴自弃，不要轻易放弃，没人看不起你只有自己看不起自己，凡是看不起你们的人都是可耻的，凡是取笑他人的人终究也会被他人取笑。一个团结的集体，是有爱心的人，有共同理想的人在一

爬山疲劳时如何克服心里压力，想运用自如必须缓急有序，以下几点帮助您达到最高境界: 漫步 在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。 调节呼吸 呼吸与步伐要有节奏。令肌肉持续缓慢而不休止

不管是旅行还是登山，我们都会去海拔比较高的地区 高原反应— 指海拔3000米以上区域 初入高原或者常住高原的人从其它地方重返高原时，需要服用红景天，一般建议在去高原前2-5天开始服用。因为红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。多带些西洋参含片。西洋参含片有提神，增强免疫力，抗疲劳等功效，而且能减轻由于脑部缺血缺氧导致的头晕。 乐观情绪能减弱高原反应 要注意保

驴的感悟 一头驴，掉到了一个很深很深的废弃的陷阱里。主人权衡一下，认为救它上来不划算，走了，只留下它孤零零的毛驴。每天，还有人往陷阱里面倒垃圾，驴很生气：自己真倒霉，掉到了陷阱里，主人不要他了，就连死也不让他死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在他旁边。 可是有一天，它的思维发生了转变，它决定改变它的人生态度（确切点说应该是驴生态度），它每天都把垃圾踩到自己的脚下，而不是被垃圾所淹没，并从垃圾中找些残羹

行程安排： D1.周五 午13点西安14点出发，傍晚抵达巴中，农家乐休息。 D2.周六 早7点起床，7点30分早餐8点出发游览米仓山大坝景区，须换成景区观光车，游览米仓山红叶，天然画廊、黑熊沟、小兰沟、香炉山、牟阳小九寨、牟阳城遗址、巴山温带植物园、人间画廊等景点。傍晚到达桃园光雾山景区，晚餐和住宿在桃花山庄附近农家乐，可以品尝当地小吃豆豉腊肉、桃花酸豆干、黄羊肉。 D3.周日 早7点起床，7点30分早餐8点出发，游览光雾山景区，徒步

【行程安排】 第一天：早上7：00出发，一路迈向南方的春天约中午12：00抵达武当山。午餐后参观"武当山博物馆"，坐船游览“太极湖"巡游武当镇，品尝各种特色小吃，了解当地民俗文化。晚上集体聚餐、夜宿武当山附近。 第二天：早餐后乘坐武当山景区大巴前往山上各处景点、一路欣赏武当美景直达金殿“紫霄宫”，依次游览 9宫、9观、36庵堂、72岩庙、39桥、12亭等33座道教圣地，届时在每处还可观看武术表演，体验中华武术精粹，原计划是先到山

●活动线路： 咸阳西安—成都—昆明—玉溪—建水—元阳—江城—西双版纳—昆明—重庆—西安咸阳（全程约4000公里） ●线路计划： D1：西安—成都 2013年2月11日（初二）咸阳“钟楼”7点准时发车，西安“省体东门五环门前”8点30集合大约下午4点左右到达天府之国成都，早早的安排酒店，晚上一起热热闹闹的吃个过年饭。 D2：成都—昆明 一路上经历潇潇的山川河流转变为四季如春的南国，带着兴奋的心情步入昆明，这是一座美景如画的城市，四处

王先生的一周安排 王先生喜欢爬山，每逢周末必去，但是老婆颇有意见，为此王先生很烦恼！一天王先生终于想出个好办法。于是每天忙完工作后他的计划从星期二开始。 周二：在家劳动，给老婆洗衣服，做饭，打扫卫生。 周三：给老婆送件礼物。 周四：陪老婆去外面吃饭唱歌。 周五：吵架，故意制造事件。 周六：因为受到前一天吵架影响，两个人各管各谁也不理谁。自然就可以去爬山了。 周日：给老婆交点钱，表示吵架归吵架，但心里还是关

【行程安排简介】 D1：西安—临夏（甘南） D2：拉卜愣寺—桑科大草原 D3：尕海—郎木寺 D4：诺尔盖大草原—花湖—川主寺—松潘古城 D5：黄龙 D6：九寨沟 D7：九寨沟—西安 此线路以西安为出发点，群国各地旅游还要根据自己便利调整出发点，争取大家一致，仅供参考！

★线路安排： 西安-咸阳—眉县--太白县--23公里(2200M)—3100M营地--鳌山大梁--导航架（3470M）--飞机梁（顶棚梁3481M）—-麦秸岭（荞麦梁3500M）--水窝子草甸（3200m）--魁星楼—桃川镇—眉县--西安。全程约90公里左右 D1：中午12点在咸阳德天外店门口集合，预计下午16点到达太白县城午餐，17点车行至23公里处，晚上林场露营。D2：早6点起床7点出发整装一路上行。预计晚18点前在3100M的梁子上埋锅造饭宿营。 D3：早7点半早餐后拔营，一路缓慢上下前行，中午前

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徐霞客通过亲身的考察，以无可辩驳的史实材料，论证了金沙江是长江的正确的源头，否定了被人们奉为经典的《禹贡》中关于“岷山导江”的说法。同时，他

如果有一天，当你在崇山峻岭之中，水已用尽口渴难忍，前不知有水，后无水源，如何找到水源生命至关重要。 何处是水源？只要你对植物有深切认识，敏锐

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